Kalde fødder: Årsager, lindring og hvornår man skal se læge

Kalde fødder kan være smertefulde. I de fleste tilfælde er de ikke et symptom på en mere alvorlig tilstand. Mens kalde fødder kan påvirke individer i enhver alder, kan dårlig cirkulation forårsage kalde fødder hos ældre og individer, der ryger. Så uanset om dine fødder bare føles kolde fra temperaturen, eller er et symptom på sygdom, rådgiver American Podiatric Medical Association om, at folk tager speciel omsorg for at beskytte deres fødder under de kolde vintermåneder, især de individer, der er diagnosticeret med diabetes eller andre medicinske tilstande, som kan mindske blodcirkulationen.

Proces

Kroppen svarer typisk på kolde temperaturer ved at reducere blodgennemstrømningen til ekstremiteterne. Mennesker, der har helbredstilstande, der forringer blodcirkulation eller bevægelse, lider ofte af kroniske kalde fødder. Individer med særlig risiko for tilstanden inkluderer dem med diabetes, perifer vaskulær sygdom, hypotyreose, artritis, multippel sklerose, Raynauds sygdom, cerebral parese og muskel-dystrofi. Når visse dele af kroppen som hænder, fødder, fingre og tæer bliver kolde, forsmalles arterierne, hvilket mindsker blodcirkulationen til disse områder.

Årsager

En anden årsag kan være angst. Da angst er en form for frygt, svarer kroppen med et adrenalin-rush, der får hjertet til at arbejde hårdere ved at slå hurtigere. Som følge heraf mindskes blodgennemstrømningen til huden, mens kroppen forbereder sig på mulig skade. Siden forhistoriske tider har den menneskelige krop været programmeret til at gå i en "slå-eller-fly" respons, når den konfronteres med stress. Nerveskade er en anden almindelig årsag til kalde fødder. Fordi fødderne er langt væk fra hjertet, oplever individer normalt symptomtet kalde fødder endda før kolde hænder. I tilfælde, hvor kalde fødder forårsages af dårlig cirkulation i benene, kan en person have haft en tidligere historie af hjerte-sygdom.

Andre symptomer

En skarp eller krampe-lignende smerte i vadene ved gang følger ofte kalde fødder. Hvis kalde fødder er et symptom på dårlig blodcirkulation til benene, kan negle fortynde, og en person kan have ingen kroppshår under knæet. I tilfælde af perifer neuropati eller anden nerveskade kan en person også opleve en brændende eller prikkende sansation i fødderne. Fødderne kan enten gøre ondt eller føles benummede. Nogle mennesker med kalde fødder kan være ekstremt følsomme over for endda den letteste berøring. Individer, der lider af kroniske kalde fødder, oplever ofte symptomer, der forværres om natten, hvilket forstyrrer deres søvn. Fødder, der er kolde fra temperaturen, kan se blå ud. Mindre blodgennemstrømning betyder mindre ilt for blodcellerne, hvilket forårsager den mørkere farve.

Test for dårlig cirkulation

Du kan tjekke, om du har dårlig cirkulation i dine ben, ved at trykke dine tæer, indtil de bliver hvide. Hvis din cirkulation er normal, bør dine tæer vende tilbage til deres normale farve inden for få sekunder. Derefter tryk let dine fingre til forsiden af din ankel i området ca. to tommer over fra hvor din ankel møder din fod. Bevæg dine fingre lidt til siden, indtil du kan føle din fod-puls. Dette er en anden måde at tjekke, om du har tilstrækkelig blodgennemstrømning til dine fødder. Kontakt din læge, hvis du ikke kan føle pulsen i din fod, eller har nogen anden grund til bekymring.

Komplikationer

Fødder, der er konstant kolde, er mere gene til tør hud, hvilket sætter dem i højere risiko for infektioner, der påvirker fødderne. Abscesser og cellulitis kan opstå. En infektion kan begynde som et simpelt snit eller revne i hudden på foden, der tillader bakterier at indtræde, i hvilket tilfælde et oralt antibiotikum kan blive foreskrevet. I mere alvorlige tilfælde kan gangræn opstå, hvis blokerede arterier afskærer blodforsyningen til fødderne. Fødderne bliver meget kolde og mørke i farve, mens vævet fordøjes og dør. Hvis ikke behandlet i tide, kan amputation af det påvirkede område være nødvendigt. Gangræn er en potentiel komplikation af diabetes, Raynauds sygdom og atherosklerose, mere almindeligt kendt som forherdelse af arterierne. Hver af disse tilstande kan forårsage kalde fødder.

Behandling

Mediciner foreskrives ofte for at behandle en underliggende medicinsk tilstand. At bære varmt tøj er en måde at fange kroppevarme. Nogle mennesker med kroniske kalde fødder bærer sokker i sengen i koldere vejr. Individer med visse helbredstilstande skal holde deres fødder ikke kun varme, men også tørre. At foretage livsstilsændringer er ofte nødvendigt for at forbedre symptomtet. At lære at styre stress er ofte et vigtigt forebyggende mål. Diabetikere skal styre både blodglukose og kolesterolniveauer. Udover god ernæring kan motion styrke muskler, dermed forbedre tone og bevægelse. Motion er også en stor stress-afbbygger. Rygere bør slutte med at ryge, da rygning forsmaller blodkar. I visse tilfælde kan kirurgiske procedurer være nødvendige for at åbne blokerede arterier.