Svimmelhed (vertigo): Årsager, symptomer & effektive lindringsstrategier

Du kan kurere svimmelhed, hvis du forstår, hvad det er, og søger at opdage dets årsager. Svimmelhed er en følelse af at være off-balance eller svimmel. Der kan være mange forskellige underliggende årsager til svimmelhed, nogle lettere at kurere end andre. Hvis du lider af lejlighedsvis eller alvorlig svimmelhed, bør du blive set af en læge for at evaluere årsagen og få en plan for behandling. Du kan kurere svimmelhed i mellemtiden med nogle isometriske øvelser. Her er den mest effektive, jeg lærte, da jeg havde svimmelhed.

Instruktioner

1. Placer din hånd på din panne

Du kan bruge dine fingerbidder, eller din håndflade.

2. Tryk din panne mod din hånd

Blidt men fast, mens du prøver at holde din hånd fra at blive skubbet tilbage af dit hoved. Du prøver at skabe modtryk ved at modstå kraften fra dit hoved med din hånd. Verken dit hoved, eller din hånd skal bevæge sig. Trykket udøvet af begge skal holde dem i balance, modstående hverandre ligeligt.

3. Hold i placering i en tælling på 10, så slip

Gentag dette tre til fem gange. Dette fysiske tryk hjælper din krop med at sanser, hvor den er, og svimmelheden og svimmelheden vil forsvinde.

4. Gentag modtryk teknikken

Denne gang placer din hånd bag dit hoved og modstå bevægelsen af dit hoved bagud. Hold i en tælling på 10 og gentag tre til fem gange.

5. Placer din hånd på siden af dit hoved over dit øre

Udfør modtryk øvelsen på hver side af hovedet tre til fem gange.