Tør mund (xerostomi): Årsager, behandlinger og simple hjemmemidler

Hvad er tør mund?

Tør mund kan få munden til at føles som en ørken. Medicinsk kaldet xerostomi, har tilstanden mange årsager: fra koffein til bivirkninger fra medicin. Men der findes også mange måder at behandle det på – mange er nemme, billige og kan gøres med ting, man allerede har hjemme.

Sugning

Frugtkerner og hårde slikstænger stimulerer spytglonderne. Kerner fra fersken, nektariner og kirsebær virker. Vælg sukkerfrit slik for at undgå karies – sukker har let spil i en tør mund.

Tyggning

Et styk sukkerfri tyggegummi kan markedsført reducere tør mund. Som kerner og slik stimulerer gummi spytproduktion.

Spisning

Bløde, møre fødevarer stimulerer spytglonderne. Alt mad øger spyt, men bløde, let spiselige giver bedst resultat mod tør mund. Andre gode valg: mad dækket i sauce eller bryg.

Lufthugtighed

At tilføje fugt til luften kan bekæmpe tør mund. Brug en kold forgåder. At ånde gennemusen snarere end munden reducerer fordampning af spyt.

Undgåelse

Sodavand, kaffe og andre koffeininholdige drikke dehydrerer kroppen og tørrer munden ud. Drik dem sparsomt og balancer med et par glas vand.