Sådan forhindrer kolde fødder

Feet , der bliver kold på grund af fugt , vind eller manglende blodgennemstrømning ikke kun gøre hele din krop føler kølet, men er også i større risiko for skade på grund af nedsat følelse . Spærring af alle alvorlige medicinske tilstande , holder fødder Toasty , om du er indendørs eller ude kræver kun et par enkle forholdsregler. Lær at forhindre kolde fødder ved at vælge de rigtige strømper og sko , ved hjælp af termiske skoindlæg og forbedre blodcirkulationen . Ting du skal
svedtransporterende socksWater - og vindtæt footwearWarming skoindlæg myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

få tjekket for medicinske tilstande , der kan forårsage kolde fødder . Hjerte -og kredsløbssygdomme , perifer neuropati (ofte en komplikation til diabetes ) , multipel sklerose, uro i benene , klemte nerver og Raynauds sygdom kan alle forårsage kolde fødder . Med en korrekt diagnose , kan du være i stand til at finde en behandling for at fjerne årsagen til din kolde fødder .
2

Vælg strømper lavet af menneskeskabte svedtransporterende fibre, såsom akryl eller CoolMax . Disse stoffer tage fugt væk fra huden og holde dine fødder tørre , hvilket er afgørende for at holde dem varme. Omvendt naturlige fibre som bomuld og uld tilbageholde vand . Uld er imidlertid acceptabel udendørs, fordi det holder på varmen , selv når de er våde . Et par af medium vægt sokker generelt giver nok varme. Hvis ikke, slid fugtspredende sokker ved siden af ​​huden og isolerende sokker fleece eller uld over dem. Begge par skal være løs nok til ikke at begrænse cirkulation .
3

Vælg sko eller støvler lavet af materiale, der kan holde fødderne tørre og varme . Sko skal være vand-og vindtæt . Fleece -foret fodtøj lavet af læder eller gøres fremstillet isolerende materiale er et godt valg . Vælg fodtøj, der dækker anklerne for at holde sne og vand ud . Fodtøj skal passe stramt , men ikke være så stram, at det hæmmer cirkulation . Når iført vinter sokker , vil du sandsynligvis brug for fodtøj en halv størrelse større end normalt.
4

Fit dine sko med varmende skær. Skoindlæg lavet af isolerende eller varme - reflekterende materiale minimere tab af kropsvarme fra dine fødder. Batteridrevne opvarmede skoindlæg , drevet af en batteripakke er knyttet til din kalv , er også tilgængelige. Prøv først isolerende eller varme -reflekterende skær, som er billigere og nemmere at bruge . Hvis de ikke hjælper nok, så prøv batteri-drevne skær.
5

Forbedre din omsætning gennem motion og kost. Hvis du sidde eller stå i lange perioder, undertiden bevæge sig rundt nok til at få dit hjerte til at pumpe . Selv gå rask rundt i lokalet kan hjælpe. Gør aerobic flere gange om ugen for at forbedre din generelle hjerte-og kredsløbssygdomme sundhed. Få tilstrækkelig magnesium , calcium og vitamin E og C. Foods krydret med cayennepeber , karry , ingefær eller kanel kan øge din puls og få mere blod flyder til dine fødder .