Sådan Afslut Nikotin Kosttilskud

Hvert år , mange amerikanere forsøger at stoppe med at ryge . De går kold tyrker , bliver hypnotiseret , tage medicin eller urter , eller forsøge andre metoder. En populær metode er at tage nikotin kosttilskud. Når kun tilgængelig ved recept , nikotin tyggegummi , nikotin sugetabletter og nikotinplastre er nu tilgængelige i håndkøb på narkotika-og discountbutikker. Nikotin inhalatorer og næsespray er tilgængelige ved recept. Disse kosttilskud kan hjælpe med at lette rygning abstinenser , men du skal derefter står over for udsigten holde op kosttilskud selv. Ting du skal
Sund mad
Vitaminer
Tandstikkere
Vand
Gum myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Afslutning Nikotin Kosttilskud
1

Opbyg dit immunforsvar ved at spise sunde fødevarer, herunder magre proteiner , grøntsager, frugt og fuldkorn . Tag en multivitaminpille dagligt. Korrekt ernæringsmæssig støtte hjælper dig med at styre blodsukkeret , angst og andre sundheds-og følelsesmæssige problemer bedre, så du er bedre i stand til at modstå trangen til at ryge eller tage nikotin kosttilskud.
2

Skær tilbage gradvist af nikotin supplement du har brugt . Dette vil variere afhængigt af den type tillæg , du tager. Hvis du bruger nikotin tyggegummi , for eksempel, kan du tygge syv stykker en uge seks næste og så videre, indtil du ikke længere tage tillægget.
3

Reducer dit forbrug af koffeinholdige drikkevarer såsom cola og kaffe. Koffein øger angst og nervøsitet , hvilket kan give dig lyst til at række ud efter nikotin kosttilskud oftere.
4

få optaget. Bliv involveret i aktiviteter og arrangementer , så du ikke tænke på at tage nikotin supplement så meget.
5

Brug tandstikkere , selleri sticks og tyggegummi at tilfredsstille trangen til nikotin kosttilskud og cigaretter.