Kolde fødder retsmidler

Kolde fødder kan blive en meget ubehagelig lidelse at beskæftige sig med , især når de forsøger at gå på vågeblus. De er forårsaget af dårlig cirkulation , og dette kan skyldes en række faktorer . Siddende og stående i lange perioder udskæringer af kredsløbssygdomme flow, der forlader det svagere , og en generel mangel på fysisk aktivitet vil også svække cirkulation . Der er fødevarer og bevægelser, der kan øge omsætning og lindre ubehaget af kolde fødder. Årsag

Kolde fødder er forårsaget af kredsløbsproblemer . Dette kan ske fra siddende eller stående hele dagen på arbejde som begge disse aktiviteter stop- bevægelse og blodgennemstrømningen gennem de nedre ekstremiteter . Det kan også være forårsaget af nikotinafhængighed , hormonbalancen eller usund kost.
Solution

Cirkulation skal genoprettes for fødderne til at lindre ubehaget ved kolde fødder . Dette kan gøres ved at massere fødderne. Den bedste måde at forbedre cirkulation til fødderne er rent faktisk at massere fra lægmuskler til fødderne. Når massere fødderne til at forbedre cirkulation , massere tæerne i en cirkulær bevægelse . Peger og bøje fødderne vil også forbedre cirkulation og genoprette blodgennemstrømning.

Assistance

urter såsom cayennepeber er gode til cirkulation . Under en blanding af cayenne peber , ingefær , hvidløg og ginkgo biloba høj grad vil forbedre cirkulation i hele kroppen . Warming æteriske olier som kanel olie og rød peber olie kan også lindre ubehag af kolde fødder og forbedre cirkulation . Æteriske olier og urter kan købes fra helsekost butikker . Omega-3 fedtsyrer findes i fisk kan også hjælpe til at holde arterier klart og cirkulation stærk.
Overvejelser

Motion og kost spiller en rolle i at hjælpe med en sund omsætning . Fedtholdige fødevarer , der tilstopper op arterierne og tilføje stamme til fordøjelsessystemet bremse cirkulation . Drikke masser af vand og forbruge en masse frugt og grøntsager vil bidrage til at sikre, at din krop ikke bliver fyldt op . Ligeledes motion får hjertet at pumpe blod rundt i hele kroppen. En daglig øvelse rutine vil i høj grad forbedre sundheden og cirkulation .
Forebyggelse

For at undgå kolde fødder og forbedre cirkulation , indeholde masser af ingefær , hvidløg og cayennepeber i din kost . Tilsæt urter til måltider dagligt . Gør 30 til 40 minutters motion dagligt, selv om vinteren. Dette kan være en simpel gåtur , hvis det er det højeste, du er i stand til at sukkerærter . Sørg for at du strække dagligt, hvis dit arbejde kræver dig til at sidde eller stå i mange timer ad gangen.
Hoteltilbud