Tendinitis behandling: Effektive muligheder og lindring

Sener er snore af væv i kroppen, der forbinder knogler og muskler. Tendinitis (også stavet tendinitis) opstår, når en sene bliver forstuvet eller irriteret. Voksne over 40 er mest benægtede til at lide af tendinitis. Achilles-senen, beligget mellem hæl og vad, er især utsat. Andre ofte påvirkede områder er knæ, albue, skulder og håndled. Årsager strækker sig fra at spille sportsgrene som baseball og tennis til jobs, der kræver gentagen fysisk bevægelse, som havearbejde og byggearbejde. Symptomer inkluderer smerter, ømhed og svulst.

Hvile

Hvile er afgørende for at lindte tendinitis-symptomer og tillade området at helbrede. Modificer din rutine i mindest en uge, undgå aktivitet, der kræver gentagen brug af det skadede led. En skiene eller indebinding kan hjælpe med at begrænse bevægelse og lindre smerter.

Medicin

Receptfrie lægemidler som ibuprofen kan lindre smerter og hjælpe med at reducere betændelse.

Kuldepakker

Anvendelse af is på området reducerer svulst og fremmer større bevægelseslethed. Denne behandling er bedre egnet til akutte eller pludselige skader fremfor kroniske tilfælde af tendinitis. Brug i 15 til 20 minutter hver 4 til 6 time i flere dage, eller indtil symptomerne aftager.

Steroid-injektioner

Hvis problemerne fortsætter, kan din læge foreslå at injicere et steroid som kortison i det påvirkede område. Dette giver mere langsigtet håndtering af betændelse og smerter.

Terapi

Hvis din læge mener, du kan have gavn af fysioterapi, findes der flere teknikker, din terapeut kan prøve, herunder massage, lydbølger, elektriske strømme eller øvelser designet til at strække og styrke senerne.

Kirurgi

Når tendinitis-symptomer forbliver efter 6 til 12 måneder, kan senen være revnet eller skadet og kan kræve kirurgi for at reparere.