Forstå Kronisk Insomni: Årsager og Løsninger

Hvad er Kronisk Insomni?

Insomni, almindeligt kendt som sovnløshed, er en medicinsk tilstand, hvor du har persistente problemer med at falde i søvn og blive sovende. Det er en af de mest almindelige søvnlidelser fundet globalt. Omtrent en tredjedel af os globalt lider af sovnløshed i et eller andet stadie af vores liv. Omtrent 10 til 15 procent af os lider af en persistent form for insomni kendt som udvidet insomni eller kronisk insomni. Kronisk insomni kan bestå i år. Den kan forårsages af en kombination af faktorer.

Mediciner

Visse mediciner, herunder antidepressiva, stimulanter som Ritalin, og kortikosteroider kan føre til kronisk insomni. Disse mediciner gør individet initialt groggy, men på sigt kan de forårsage diverse urinære problemer som polyuri, eller ekscessivt løst til at vande, som forstyrrer søvnmønsteret.

Stress og Depression

Depression og stress er de mest almindelige årsager til udvidet insomni, ifølge en artikel offentliggjort på sundheds- og medicinske websted health-cares.net. Det er fundet, at 70 til 75 procent af individer, der lider af depression, klager over sovnløshed også. Stress og depression forårsager anormale stigninger i stresshormoner, såsom cortisol og norepinefrin, som forårsager en følelse af rastløshed, der resulterer i mangel på søvn.

Sundhedstilstande

Visse medicinske tilstande såsom smerter, artritis, lungesygdomme, kræft og skjoldbruskkirtelproblemer fører ofte til insomni på grund af den ubehag, de forårsager.

Hormonniveauer

Svingninger i hormonniveauer er en stor faktor i kronisk insomni, især hos kvinder. Hormonet progesteron fremmer søvn, men under menstruation og under de tidlige og sene stadier af gravidheden, falder niveauerne af dette hormon betydeligt, hvilket fører til insomni.

Andre Almindelige Faktorer

Andre faktorer såsom alkoholforbrug, dårlige søvnvaner, te- og kaffeforbrug, stigende alder, ændringer i det omgivende miljø og rejser kan bidrage til kronisk eller udvidet insomni.