Rocabado TMJ-øvelser: Gendan kæveled bevægelighed - Fysioterapi

Prof. Mariano Rocabado, DPT, er en specialist i kraniomandibulære og kraniovertebrale dysfunktioner. Hans arbejde med TMJ er meget omfattende, og han har udviklet et øvelsesprogram, der undervises fysioterapeuter over hele verden som en accepteret måde at hjælpe musklerne og bløde væv i TMJ-området med at genvinde deres oprindelige længde og spænding. Disse øvelser bør hjælpe med at gendanne en mere normal ledbevægelighed hos TMJ-patienter. Prof. Rocabado anbefaler, at disse øvelser udføres 6 gange hver session 6 gange om dagen for mest gavn.

Tungepositionering for TMJ-patienter

• For at genoplære tunge korrekt positionering, skal patienten hvile fronten af tunge på taget i munden, lige bag foretænderne. Så skal patienten lave et kliklyd med tunge 6 gange, derefter hvile tunge (holde den der) mens man indånder gennem nesen i 6 dybe åndedrag.

Kontrol af rotationen af TMJ ved åbning af mund

• Med tunge i samme position (hvile lige bag foretænderne på taget i munden), skal patienten så åbne munden (holde tunge fast plantet) 6 gange. At holde tunge fastsat til taget i munden forhindrer patienten i at rulle underkæben baglæns og opmuntrer åbning af mund ligelodret op og ned.

Positionel genoplæring for kæben

• Patienten skal åbne, lukke og bevæge underkæben venstre og højre mens de anvender let modstand. Hold hver position, mens modstanden holdes på. Dette vil hjælpe med at træne kæbens muskler til at bevæge sig i rette linjer og genoplære korrekt holdning.

Hovedholdning i forhold til nakke

• De fleste TMJ-patienter har en fremadbøjet hovedholdning, som resulterer i misalignment af cervical rygsøjle. Det forårsager flere problemer, så at træne nakken i en nikkeøvelse hjælper med at styrke disse muskler. Bøj nakken fremad og bagud 6 gange.

Hage træk

• At trække hagen ind mens man sidder med ryggen ret hjælper med at udstrække og strække nakkemusklerne. Lad patienten gøre dette 6 gange og holde udstrækningen i 6 sekunder hver gang.

Skulder træk

• For at fortsætte med at strække og genvejlede musklerne, skal patienten nu trække skuldrene tilbage, holde i 6 sekunder og trække dem fremad med at holde i 6 sekunder. Gentag denne procedure 6 gange.