Forståelse og sænkning af forhøjede muskelenzym-niveauer

Muskelenzym-niveauer kan stige af en række årsager, herunder autoimmuneforstyrrelser og infektioner. Ifølge springerlink.com frigiver muskelmembraner enzymer, når de bliver defekte eller skadet. Dette kan opstå på grund af betændelse af musklen forårsaget af overtræning, muskulær traume eller visse muskulære tilstande såsom artritis, muskulær dystrofi og inflammatorisk muskelsygdom. Høje enzym-niveauer kan indikere muskelskade og kan føre til muskelømmelighed.

Instruktioner

1. Tjek med din læge for at se, om en medicin måske forårsager høje enzym-niveauer. Nogle mediciner kan bidrage til øgede muskelenzymmer. Ifølge medicinenet.com kan statin-lægemidler øge risikoen for muskelbetændelse, som kan føre til forhøjede muskelenzym-niveauer. Tal med din læge om alternative mediciner, hvis din medicin bidrager til høje muskelenzym-niveauer.
2. Hvil mellem træningsøvelser. Ifølge pubmedcentral.nih.gov kan det, når muskler sammentrækker sig med en høj grad af spænding, føre til muskelfiber-skade. Muskler, der er overbelastet på grund af overanstrengelse, kan frigive højere niveauer af enzymer. Prøv at øge hvileperioder mellem træningsøvelser for at mindske muskelenzym-niveauer umiddelbart efter en træningsøvelse. Hvis du har lidt alvorlig fysisk traume, der forårsager muskelskade, kan det kræve noget helingstid for, at enzymniveauerne vender til normal.
3. Tilføj antiinflammatoriske fødevarer til din kost. Ifølge sportsinjurybulletin.com kan fødevarer, der indeholder omega-3 og omega-6 fedtsyrer som fisk, nødder, olivenolie og solsikkeolie, hjælpe med at mindske betændelse. Desuden er selenium, zink og vitaminer B, E og C nyttige i kampen mod muskelbetændelse, der kan føre til forhøjede muskelenzymmer.
4. Få testet for muskulære forstyrrelser. Forhøjede muskelenzymmer kan forårsages af tilstande såsom polymyositis, artritis og muskulær dystrofi. Skildpadde-, hormon- og metaboliske forstyrrelser kan også bidrage til muskulære forstyrrelser. Din læge kan forskrive kortikosteroider og ikke-steroidale antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) til at behandle betændelse og andre symptomer forbundet med høje muskelenzym-niveauer. Antiinflammatoriske receptfrie mediciner kan være nyttige til smertehåndtering.