Blodprop-forebyggelse og Kost: Hvad du Skal Vide

Trombose og Kost-retningslinjer

Ifølge MedicineNet.com: Trombose = blodpropper i arterier/årer. Hvis de løsner, kan de blokerere livsvigtige organer (lunger). Ved prædisposition eller tidligere trombose kan kostændringer reducere risiko.

Studie (University of Minnesota, Division of Epidemiology and Community Health): Risiko for trombose er direkte knyttet til kost. Højt indtag af råderet/rødt kød → højere risiko. Modsat: ≥1 portion havfrugter/uge → 30-45 % lavere risiko.

Kostanbefalinger

Optimer kost for at undgå trombose:

• 1 portion fisk/havfrugter pr. dag
• Hvert måltid: mager protein (ikke rødt kød), grøntsag, frugt, fuldkorn, sundt fedt (kokos, avocado)
• Overvej Omega-3 fiskeolie-tilskud (ifølge womenfitness.net: omega-3 reducerer blodcelleres hæftning, opløser evt. propper før de gør skade)