Forstå alkoholafhængigheds symptomer, risici og sikker hjemmehåndtering

Mens en bakke efter en nat med drikke er almindelig, optræder alkoholafvænningssymptomer kun efter en lang periode med alkoholmisbrug. Symptomer, der kan være milde til alvorlige, strækker sig fra træthed til hovedpine – til humørsvingninger til rysten. Mere alvorlige symptomer inkluderer feber og delirium tremens (DTs). DTs inkluderer krampetanke, angst og endda hallucinationer. Selvom du kan afvæne alkohol hjemme, søg professionel medicinsk rådgivning for at sikre, at dine symptomer ikke leder til noget værre.

Trin til hjemmeafvænning

1. Stop med at drike alkohol fuldstændigt. Det er umuligt at rens din krop for alkohols effekter, hvis du fortsætter med at drikke.

2. Spis en kost høj i kalorier og kulhydrater.

3. Tag multivitaminer for at hjælpe dig gennem afvænningen fra alkohol. Mange, der misbruger alkohol, vil også lide af undernæring. Tag 100 mg thiamin og 1 mg folinsyre fire gange om dagen, i mindst to uger.

4. Hold dig hydreret ved at drikke masser af vand. I alvorlige tilfælde kan du have brug for at modtage væsker via en intravenøs dråbe.

5. Ophør med ethvert receptpligtigt medicinforbrug, undtagen dem, der er ordineret til at assistere din afvænning. Din læge kan ordinere barbiturater, benzodiazepiner og Disulfiram, hvis du lider af rysten, hallucinationer eller lyst.

6. Motionér mindst 20 minutter om dagen. Skab en afhængighed af motion for at erstatte lysten til alkohol.

7. Bliv medlem af en gruppe som Anonyme Alkoholikere. Nå ud til venner og familie. At få støtte under din afvænning vil hjælpe dig mere end at gå det alene. Se en terapeut eller psykolog for at tale om din afhængighed og dine følelser.