Sådan Lavere serotonin niveauer

Serotonin er en vital kemikalie i den menneskelige krop, der er ansvarlig for at kontrollere humør, energi niveau og evnen til at sove . Lavere serotonin niveauer kan føre til svær depression , konstant træthed og søvnløshed. Her er de mest almindelige måder at sænke serotonin. Instruktioner
Sænkning serotonin-niveauet
1

Dårlig kost og motion kan forårsage alvorlige fald i serotonin-niveauet , uanset alder eller vægt . Utilstrækkelig motion og immobilitet , kombineret med regelmæssig angst, kan nedbringe disse niveauer. Foderet består af lav -kulhydrat , højt proteinindhold måltider kan også sænke serotonin beløb .
2

Mangel på sollys er en anden førende årsag til lav serotonin niveauer . Hvis du er konstant indendørs eller ikke udsættes for sollys i længere tid, kan serotonin niveauet falder . Dette er en væsentlig årsag til depression i løbet af vinteren .
3

Høje niveauer af stress er også en almindelig årsag til lav serotonin niveauer . Angst, depression eller endda en hektiske tidsplan kan bidrage til problemet. Prøv at tage lidt tid hver dag til at slappe af og meditere .
4

Kost piller , narkotika , smertestillende medicin eller receptpligtig medicin kan forårsage serotonin niveauer til at falde hos nogle personer. Spørg din læge om din medicin ' virkninger på serotonin-niveauet .
Hoteltilbud