Smerter i benene &Overgangsalderen

Overgangen af overgangsalderen kan give anledning til forskellige ømhed og smerter i en kvindes krop , fra hoved til tæer. Skønt smerter i benene er ikke blevet ikke direkte knyttet til overgangsalderen, kan ledsmerter og kramper skyldes den hormonelle tilstand , nogle gange påvirker benet. Der er aa række måder at lindre de ømme lemmer. Fakta

Ingen langvarige undersøgelser er blevet udført specifikt forbinder smerter i benene til overgangsalderen, siger Marie Lugano, præsident for American Menopause Association. Men kvinder har været kendt for at opleve forskellige niveauer af ubehag i overgangsalderen år ben medfølger.

Ledsmerter er almindeligt rapporteret af kvinder. sammen med ømme muskler og undertiden kramper. Kramper i benene kan komme pludseligt , der påvirker din søvn mønstre og kan vare i flere dage. Menopausale lægkramper generelt målrette dine lægmuskler , men kan også forekomme i låret , ifølge National Association of Baby Boomer Kvinder .
Årsager

findes forskellige årsager til overgangsalderen ben -relaterede smerter. Når østrogenniveauet falder , inflammation i leddene øges , ifølge http://www.my-menopause-solutions.com , hvilket resulterer i smertefulde ømhed . Ledsmerter og ømme muskler kan også komme fra en mangel på calcium og er også almindeligt i overgangsalderen. Som for søvn , når du ikke hviler nok, dine lemmer lider også. Smertefulde benmuskler derefter fortsætte den cyklus af søvnløshed ved at holde dig op om natten . Kramper i benene kan også være forårsaget af mangel på motion eller en ubalance på ordentlig ernæring.

Effekter

Ingen alvorlige skader generelt kommer fra kramper i benene og fælles smerte , men ømhed kan påvirke livskvaliteten og være overvældende i overgangsalderen. Ifølge Margery Gass , MD, administrerende direktør for den nordamerikanske Menopause Society i Cincinnati, viser undersøgelser, at ledsmerter fra overgangsalderen forsvinder normalt inden for to til tre år , med eller uden at tage hormoner.
Forebyggelse /løsning

Staying aktiv og strækker regelmæssigt hjælper fjerne ledsmerter, siger Dr. Gass , sammen med opretholdelse dit fulde vifte af bevægelse. Går eller løber selv korte afstande er nøglen i at holde disse muskler i bevægelse. Massere lægkramper normalt hjælper med beroligende smerte , ifølge National Association of Baby Boomer Kvinder hjemmeside. Tonic vand og iblødsætning i en pebermynte olie bad har også vist sig at hjælpe. Adressering søvnløshed kan også være det første skridt til at lindre smerter i benene relateret til overgangsalderen.