Benondhed under klimakteriet: Årsager, lindring & forventninger

Fakta

Ingen langsigtede studier knytter benondhed direkte til klimakteriet (Marie Lugano, American Menopause Association). Kvinder oplever dog varierende ubehag, herunder ben. Led- og muskelsmerter samt kramper er almindelige. Benkramper (ofte i vædder, nogle gange i lår) kan forstyrre søvn og vare dage.

Årsager

Faldende œstrogen → øget ledbetændelse. Kalciummangel. Søvnmangel → smerter → dårligere søvn (cirkel). Mangelfuld motion eller næringstilstand kan give kramper.

Virkninger

Alvorlig skade sjælden, men livskvalitet påvirkes. Ifølge Dr. Margery Gass forsvinder leddsmerter typisk inden for 2–3 år, med eller uden hormoner.

Forebyggelse/løsning

Aktivitet og strækning (Dr. Gass), gå/løb korte afstande. Massage af kramper, tonic water, pebermynte-olie bad. Behandling af søvnapné som første skridt.

Overvejelser

Ved klimakteriemedicin og benkramper: konsulter læge for bivirkninger. Blodprøver kan afsløre vitamin/kaliummangel → kosttilskud.