Forståelse og behandling af dårlig blodcirkulation: Årsager og løsninger

Dårlig blodcirkulation opstår, når cirkulationssystemet bliver sløvt, hvilket får blodet til at flyde mere langsomt gennem vener og artærer. Dette kan opstå fra plakophobning i artærerne, som kommer fra manglende bevægelse og fødevarer høje i kolesterol. Det kan også forårsages af højt blodtryk eller enhver omstændighed, hvor der er tryk på blodkar. Alvorlig sygdom kan udvikle sig, hvis tryk på artærerne vedvarer, såsom hjerte-sygdom, hjerteinfarkt og apopleksi. Motion og kost er områder, der har stor indflydelse på cirkulationssystemet.

Motion

Kardiovaskulær sundhed er essentiel for cirkulationssystemets sundhed. Hjertet pumper blod gennem kroppen, og blodkarrene skal være stærke og klare nok til at tillade, at blodet rejser gennem kroppen. Kardiovaskulær motion som gåtur, jogging, cykling, svømning, dans og enhver anden aktivitet, der får blodet til at pumpe og hjerterytmen til at stige, forbedrer cirkulationen, hjælper med at holde hjerte-musklen stærk og blodkarrene klare.

Kost

At spise sunt er essentielt for overordnet sundhed, og cirkulationen påvirkes af fede fødevarer og rygeri. Udsunde fedtsyrer i friturer kan forstoppe artærerne og tilføje belastning til hjertet. Rygeri blokerer iltforsyningen til blodet og bremser cirkulationen. Friske frugter og grøntsager hjælper med at holde kroppen hydrateret og ren, og at drikke mindst otte glas vand om dagen vil også hjælpe med at rense kroppen.

Detoksificering

Detoksificering vil give kroppens indre en god rengøring og hjælpe med at fremme sund blodgennemstrømning gennem blodkarrene ved at rense overflødige fedtsyrer og plak fra kroppen. Dette kan gøres gennem faste. Du kan vælge at spise kun frugt og grøntsager i tre til ti dage, eller du kan vælge at drikke vand og ikke spise i det hele taget i tre til ti dage. Hvis du gør dette, er det klogt at tilføje 2 spsk. citronsaft, 2 spsk. honning eller grade B ahornsirup og en lille nippe cayennepeber til hvert glas vand. Det er vigtigt, når du faster, at du drikker 12 glas vand om dagen. Se din læge, før du begynder enhver faste.

Supplementer

Urter som ingefær, hvidløg, cayennepeber og ginkgo biloba er alle gavnlige for at forbedre cirkulationen. Supplementer med vitamin B-grupper vil hjælpe med at metabolisere proteiner og kulhydrater, skabe mere energi og forhindre sløvhed gennem kroppen. Omega-3-fedtsyrer vil hjælpe med at bryde ned og rydde op i sundt kolesterol fra kroppen og styrke blodkarrene. Se din læge, før du tager nogen supplementer.

Medicinske muligheder

Medicinsk behandling af dårlig cirkulation involverer at tage blodfordynnere foreskrevet af din læge eller mediciner, der bruges til at dilatere specifikke artærer, der kan være forstoppede. Antiplægtemidler og antikoagulantia kan forskrives for at forhindre blod i at ppropere. En læge kan foreslå en operation, hvor en anden vene bruges til at bypass den forstopning i artæren, eller en procedure til at forstørre en artære for at forbedre blodgennemstrømningen.