De Quervains tenosynovitis behandling: Effektive muligheder og lindring

For de fleste mennesker forårsager aktiviteter, der kræver, at du klemmer din hånd, ingen problemer. Senerne i dit håndled og tommel bevæger sig uden obstruction. Men når området omkring disse sener bliver irriteret og forstuvet, kan det blive vanskeligt, hvis ikke smertefuldt, at bevæge din hånd på denne måde, fremkaldende tilstanden De Quervains tenosynovitis. Overbelastning og gentagen stress på håndled og tommel er to af de mest almindelige årsager til denne tilstand. Dog er der behandlinger tilgængelige for at bringe om lindring, nogle bedre end andre.

Egenpleje-behandling

En af de bedste behandlinger for De Quervains tenosynovitis involverer en serie egenpleje-mål. Når man er ramt af denne tilstand, immobiliser det besværlige håndled og tommel. Du vil sikre, at du ikke længere kan bevæge dit håndled fra side til side såvel som din tommel over din hånd. Den mest effektive metode er med en støtte kendt som en spica-splint. Denne enhed begrænser ikke kun bevægelsen af dit håndled, men holder også tommelen på plads for bedre at behandle tilstanden og hvile de pågældende sener.

Når smerten rammer, især inden for de første 48 timer af ubehaget, is område langs insiden af dit håndled op til din nederste tommel. Dette kan reducere inflammation og derved mindske enhver tilknyttet smerte. Og ligesom enhver anden skade, anvend is i ikke længere end 20 minutter fire til fem gange gennem dagen. Hvis smerten stadig er til stede efter 48 timer, opvarm området i samme mængde tid som is. Mens dette ikke vil mindske inflammation, kan det tjene til at reducere smerte og gøre området mere fleksibelt.

Du kan også overveje at tage et ikke-steroidal anti-inflammatorisk middel (NSAIDs) for yderligere at reducere svulling såvel som smerte. Et over-the-counter produkt, såsom ibuprofen eller naproxen, virker godt i denne situation, så tag den anbefalede dosis på pakken, som normalt er ét til to tabletter hver fire til seks timer.

Fysioterapi

Du måske vil se en fysioterapeut, hvis smerten vedvarer. Da tilstanden ofte forårsages af overbelastning eller gentagen stress, er det ret nemt for den at recidivere. En fysioterapeut eller anden medicinsk fagmand kan bedre hjælpe dig med at finde måder at styrke området gennem målrettede øvelser og modstands-træning, såvel som hjælpe med at modificere visse aktiviteter, der kan fremkalde tilstanden.