Knæsmerter: Årsager, diagnostik og behandlingsmuligheder

Knæsmerter kan forårsages af artritis, en skade eller alldagelig slid. Fordi knæene bærer vores krops vægt, er de især utsatte for skader og smerter. Før du påbegynder at behandle dine smertefulde knæer, skal du dog modtage en korrekt medicinsk diagnostik. Efter at have modtaget en definitiv diagnostik, kan du begynde at behandle dine smertefulde knæer baseret på den underliggende årsag til smerten.

Hvad du har brug for

• Medicinsk evaluering
• Smertestillende medicin
• Knæstøtte
• Kompressionsbinde
• Is

Instruktioner

1. 1. Se en ortopæd eller anden sundhedsfaglig for at diagnosticere den specifikke årsag til dine knæsmerter

   Efter at din læge bestemmer årsagen, kan han anbefale et smertestillende eller anti-inflammatorisk medicin. Han kan give dig en recept eller anbefale et receptfrit medicin, hvis din smerte ikke er alvorlig.

2. 2. Bær en knæstøtte, som vil stabilisere knæet og begrænse bevægelsen

   Dette vil hjælpe med at lindre smerten, mens knæet hviler.

3. 3. Vind din knæ med en kompressionsbinde

   Ved at vinde din knæ, mindsker du væskeakkumulation i knæleddet og reducerer inflammation. Dette stabiliserer også knæet og gør det mere behageligt.

4. 4. Is dit knæ, som kan hjælpe med at lindre inflammation og smerte

   Læg aldrig is direkte på din hud, da det kan forårsage vævskade. Brug en ispose, eller læg isterninger i et rent håndklæde. Fjern isen, hvis din hud bliver rød eller benummet. Is dit knæ i ca. 15 minutter og gentag tre gange dagligt.

5. 5. Hæv dine knæ

   Når du ligger ned, placer puder under dine knæ. Dette vil forbedre din ben-cirkulation og mindske pres og smerte.

6. 6. Hvil dine knæ

   Mange gange er knæsmerter forårsaget af overbelastning. At hvile dine knæ og holde dig fra dine fødder kan hjælpe med at reducere smerte ved at lindre pres, der sættes på dem af din krops vægt.

Udvidet behandling: Fysioterapi (styrke, stabilitet, proprioception). Vægttab (hvert kg tab = 4 kg mindre knæbelastning). Lavimpact motion (cykel, svømning). Indsprøjtninger: kortikosteroid (akut), hyaluronsyre (artrose), PRP. Kirurgi: artroskopi, osteotomi, protese (end-stadie). Forebyggelse: opvarmning, passende tøj, styrketræning.