Fedt leversygdom: Symptomer, årsager og behandling

Fedme og usunde spisevaner øger dine chancer for at udvikle en række medicinske tilstande såsom fedt leversygdom. Denne tilstand opstår, når fedt akkumulerer i leveren. Hvis den forbliver ubehandlet, kan eksces fedt i leveren reducere leverfunktionen og føre til permanent lever-narvning. Heldigvis er der måder at kurere fedt lever på og forhindre fremtidige problemer.

Symptomer på fedt lever

Fordi symptomer er usædvanlige med fedt leversygdom, er nogle lidende uvidende om deres tilstand. En rutine-blodprøve kan indikere høje lever-enzymmer, som er et tegn på fedt lever. Hvis den forbliver ubehandlet, kan tilstanden forværres, og du kan have smerte i øvre højre side af din mave eller opleve træthed.

Reducer vægt

For at kurere eller vende fedt leversygdom, er at reducere din kropsvægt essentiel. At opretholde en sund vægt mindsker din risiko for mange sygdomme såsom hjerte-sygdom og diabetes. Det mere, en sund vægt sænker dine blod-triglycerider (fedt), og får fjernet fedt-akkumulering i leveren.

Start med at motionere

For at tabe vægt og brænde fedt, start en motion-rutine og dediker mindst 30 minutter til aktivitet tre til fem gange om ugen. Fysisk aktivitet kan inkludere at spille sport, bruge en trænings-video eller besøge fitness. At have en større mave øger risikoen for fedt lever. Du kan gøre din mave smalere ved at inkludere core-øvelser i din træning - crunches, pilates eller brug fitness-udstyr designet til at tone mave-muskler.

Sund mad

Eliminer fede fødevarer fra din kost og erstat disse måltider med lavt-fede måltider og snacks - yoghurt, bagte chips, frugt, grøntsager og magert kød. Fede fødevarer inkluderer friturer og fastfood. Du behøver ikke at give dine favorit varer eller snacks op. Dog skal du øve moderation og lære portion-kontrol. Med regelmæssig motion og lavere kalorie-indtag kan du vende fedt lever og nyde den lejlighedsvis treat.

Undgå alkohol

Selvom det er sikkert at forbruge ét alkoholholdigt drikkevarer dagligt, bør mennesker, der lever med fedt lever, helt eliminere alkohol fra deres kost - mindst indtil tilstanden vender. Over-forbrug af alkohol er en primær årsag til lever-skade, og at drikke alkohol mens man kæmper mod fedt lever kan stressere leveren og forsinkke genopretning.