Iskiasnerven Retsmidler

Din iskiasnerven er en nerve , at filialer ligesom et træ fra din rygmarv til din bagdel , hofter og endelig gennem dine ben. Iskiasnerven er den længste nerve i det menneskelige legeme . Hvis nerven bliver beskadiget som følge af forhold , såsom en diskusprolaps , kan du udvikle en lidelse kendt som iskias . Selvom symptomerne på iskias kan være yderst smertefuldt , symptomerne som regel løser sig selv inden for en til to måneder . Der er nogle forholdsregler , du kan tage for at hjælpe lindre symptomerne. Aktivitet

Selvom masser af sengeleje kan synes som en god løsning for ischiadicus smerte , ifølge Mayo Clinic, kan inaktivitet forværre symptomerne . Resting for et par dage er fint, så længe du ikke gør langvarig sengeleje . Det er bedst at fortsætte som du normalt ville gøre hele din daglige rutine. Tunge løft , dog ikke anbefales.
Kulde og varme

Når din smerte omgang begynder , skal du bruge en ispose eller en pakke frosne ærter på det område af smerte. Ved hjælp af en kold pack i 15 til 20 minutter flere gange om dagen kan hjælpe med at lindre symptomerne på inflammation og smerte . Skiftevis med en varmepude indenfor de første to dage for at udvikle symptomer kan også hjælpe med at lindre smerter.

Smertestillende medicin

Du kan bruge anti -inflammatoriske medicin såsom aspirin og ibuprofen . Tylenol kan også lindre smerte. Men ifølge Mayo Clinic, disse typer af medicin kan kun medvirke til at begrænse smerte til en vis grad. Du bør aldrig tage mere end den anbefalede dosis på en dag, kan så alvorlige bivirkninger , såsom mavesår, kvalme og leverskader.
Motion

Low -impact øvelser kan hjælpe med at lindre ischiadicus symptomer. Enkle strækninger eller endda svømning kan være nyttigt ved påbegyndelsen af ​​smerte. Når din smerterne er mindsket , kan du gå videre i retning af styrketræning øvelser for din ryg . Forsøg aldrig at hoppe ind i en øvelse i starten, som du yderligere kan beskadige iskiasnerven eller forværre dine symptomer.
Andre behandlinger
p Hvis du har prøvet behandlinger der ikke har fungeret , kan du prøve alternative metoder såsom akupunktur . Da akupunktur er en kontroversiel metode til at give smertelindring , bør du finde en licenseret praktiserende læge, der er veluddannede , som anført af Mayo Clinic. Andre alternative behandlinger omfatter massage , hypnose og kiropraktor .
Hoteltilbud