Effektiv over-the-counter angst-lindring: Muligheder og information

Angst er en mental sundhedstilstand, der producerer eksehsiv bekymring, frygt og usikkerhed. Der findes over-the-counter midler til denne tilstand, som påvirker ca. 40 millioner amerikanere hvert år.

Homeopatiske midler

Homeopati behandler lidelser med stoffer, der producerer lignende reaktioner som symptomer, ligesom vaccinationer forårsager en mildere version af en lidelse og derved hjælper kroppen med at bekæmpe det. Homeopatiske midler mod angst introducerer små mængder stoffer, der normalt ville forårsage angst. Du kan få homeopatiske angst-midler, såsom Calms Forte tabletter, over-the-counter på de fleste apoteker.

Aromaterapi

Aromaterapi bruger æteriske olier til at behandle mentale og fysiske sygdomme. Lavendel og kamomille er de mest populære olier brugt til at behandle angst. Duftolier producerer ikke samme effekt.

Urter

Urter, der måske kan hjælpe med at reducere angst, inkluderer kamomille, valerian, kava og Johanniskryd. Disse urter kommer i kapsler og løsblad til te.

Supplementer

Vitaminer og mineraler er vigtige for at holde dit system kørende jevnt. Hvis angst er mild, måske kan du hjælpes af ekstra 5-HTP (eller 5-Hydroxytryptophan), en aminosyre, der er en forstadie til neurotransmitteren serotonin, og inositol, en næringstof, der regulerer stofskiftet.

Musik-terapi

Det gamle ordsprog siger, at musik lugter det vildeste bryst. En studie af læger ved Temple University i Philadelphia har vist, at musik reducerer angst før kirurgiske procedurer og måske kan hjælpe med andre angst.