Beskyt din lever: Essentiel support & sunde vaner

7 trin til en sundere lever

1. Følg lægens anvisninger præcist

Tag al medicin som anbefalet og følg alle lægens anvisninger om livsstil og selvpleje, hvis du allerede har en sygdom, der påvirker din lever. Dette er afgørende for at håndtere komplikationer og understøtte leverfunktionen så meget som muligt.

2. Undgå eller begræns alkoholinntag

Alkohol er meget skadelig for leveren. Overdrik kan bidrage til cirrhose, en tilstand, der forårsager narvevæv og kan føre til leverigt. I dag anbefaler det medicinske fællesskab maksimalt to drink om dagen for mænd og ét for kvinder.

3. Spørg din læge om mariendistel

Mariendistel er omfattende undersøgt og har vist fordel ikke kun for generel leversundhed, men også for specifikke tilstande som cirrhose og hepatit. Den hjælper med korrekt afgiftning. University of Maryland Medical Center anbefaler 160 mg to gange dagligt.

4. Tal med din læge om dine mediciner

Lever skade er en mulig bivirkning af mange lægemidler. Hvis nogen af dem falder i denne kategori, spørg din læge om at skifte medicin eller dosis, eller om en forpligtelse til visse livsstilsændringer kan gøre medicin overflødig.

5. Undgå overdreven brug af receptfrie smertestillende

Langvarig eller overdreven brug kan føre til leverskader og andre komplikationer. Spørg din læge, hvad der anses for sikker brug.

6. Spis lavt fedtindhold for at reducere fedtopbygning i leveren

Dette resulterer i fedtlever, en tilstand, der kan forårsage leverkomplikationer hos nogle mennesker.

7. Reducer risikoen for at smittes med hepatit

Brug af urene sprøjter fra delt narkotikabrug eller tatuering og piercing, uskyldet sex eller kontakt med inficeret blod kan sprede hepatit B og C. Forurenet vand eller mad kan fremme hepatit A. Overvej vaccination mod hepatit A eller B, hvis du falder i en højrisikogruppe som arbejde i travle forhold, håndtering af blodprodukter, ophold i højrisikoområder eller hyppige rejser.