Naturlig lindring af forstoppelse: Urtemidler og løsninger

Forstoppelse er en almindelig tilstand, karakteriseret ved evnen til at have en tarmbevægelse eller evnen til at afføre afføring uden en stor mængde indsats. Definitionen af en normal tarmbevægelse varierer, afhængigt af individet. Dog, hvis en person ikke har mindst tre tarmbevægelser per uge, betragtes de generelt som forstoppede. Mennesker, der er forstoppede, tenderer også til at have afføring, der er hård og tør.

Symptomer og årsager

Almindelige symptomer på forstoppelse inkluderer færre end tre tarmbevægelser om ugen, hårde afføringer, anstrengelse for at afføre, en fornemmelse af, at noget blokerer rektum, eller en følelse af, at du ikke er færdig med at gå på toilet, trods at du har afsluttet en tarmbevægelse.

Ifølge Mayo Clinic er de primære årsager til forstoppelse: ikke at drikke nok væske, ikke at spise nok fiber, at ignorere sansen for at skulle på toilet, manglende motion, irriterbar tarm-syndrom, livsstils-ændringer, sygdom, visse sygdomme (f.eks. Parkinsons, apopleksi osv.), tarm- eller rektum-problemer, visse over-the-counter og recept-pligtige mediciner, hormonelle ændringer, anal-fissurer eller hæmorroider, tab af salt i kroppen og rygrads-skader.

Urtemidler er tilgængelige for at lindre symptomer af forstoppelse og hjælpe kroppen med at opnå normale tarmbevægelser. Disse urtemidler er ikke blevet endeligt vist at være effektive af nogen medicinsk profession, men anekdotisk evidens antyder succes med flere forskellige urter.

Aloe

HealthGuidance.org påstår, at aloe kan være effektiv i at bekæmpe forstoppelse, fordi det indeholder vitale næringstoffer, aminosyrer og vitaminer. Over årene er aloe blevet velkendt for sine medicinale attributter i behandlingen af mange tilstande. For forstoppelse anbefales det, at du enten drikker 2 til 4 ounces aloe-vera-juice dagligt eller tager urten i kapsel-form.

Mælkebøtte-rod

Mælkebøtte-rod er en anden mulig urte-behandling for dem med forstoppelse, ifølge healthguidance.org. Denne urte har påstået at være gavnlig for fordøjelsen, hvilket betyder, at afføring kan passere mere jævnt og med mindre anstrengelse. Egenskaberne ved denne medicinske urte kan også hjælpe dem, der lider af forstoppelse, selvom problemet ikke er relateret til kost. Mælkebøtte-rod administreres normalt i en te, der forbruges tre til fire gange dagligt.

Alfalfa

Alfalfa er høj i fiber og vitamin K og kan lindre forstoppelse, især når mangel på fiber er et problem. Fiber og vitamin K tillader også kroppen at understøtte flere gavnlige bakterier, der hjælper med fordøjelsen. Derfor vil alfalfa ikke kun hjælpe med forstoppelse, men kan også lindre en opvådret mave.