Gær-overvækst: Årsager, symptomer og naturlige midler

Gær findes naturligt i vores tarme og anses ikke skadelig, medmindre du har en bakteriel ubalance. Ifølge *Complete Candida Yeast Guidebook* forhindrer sunde bakterier gær-overproduktion, men kan forsvækkes ved medicin. Når bakterierne forsvækkes, ganger gær sig og forårsager sundhedsproblemer som irritabel tarm-syndrom, forstoppelse eller diaré. For at behandle: rens kroppen for ekstra gær gennem tarmrensning, vitamin-tilskud og kost.

Rensning

Ved høj gærproduktion kan den sprede til blodstrømmen og give alvorlige tilstande. En tarmrensning kan forhindre det. Tarmrensnings-sæt sælges på apoteker og sundhedsbutikker. Kosttilskud til tarmrensning tager 1-2 uger for at fjerne giftstoffer. Kolon-behandlinger (klister) er en hurtigere alternativ.

Kost

Hvad du spiser kan forhindre gode bakterier i at kontrollere gær. Gær kræver sukker fra simple kulhydrater for at vokse/overleve. For at svække gær: drastisk reduktion af sukkerindtag. Hvidt mel, snacks, desserter skal elimineres. Frugt, eddike, svampe og alkohol skal også udelades. Alkohol omdannes til sukker og forværrer symptomer. Sunde valg: grøntsager, fuldkornsbrød, masser af fisk. Hold denne restriktive kost i 3-5 måneder for at fjerne gær helt.

Vitamin-tilskud

Probiotika kan gendanne gode bakterier, der balancerer gærmængden. Udover probiotika kan antifungale tilskud sænke gærniveauer ved daglig indtag. Behandlingen virker bedst kombineret med tarmrensning og kost, da den dræber resterende gær i tyktarmen. Probiotika og antifungale tilskud findes på apoteker, vitamin-butikker, sundhedsbutikker. Probiotika findes også i sojaprodukter og yoghurt (levende kulturer).