Hvorfor er albumin vigtigt?
Albumin er hovedproteinet i blodet. Høje niveauer indikerer godt immunforsvar, nyre- og leverfunktion. Albumin binder og afliver giftstoffer, så nyre og lever kan udskille dem. Undernæring sænker albumin-niveauet.
Tre veje til højere blodprotein
1. God hygiejne
Når kroppen sygter, producerer den antistoffer (immunoglobuliner), hvilket sænker albumin-niveauet. Virus og bakterier er overalt – ved at vaske hænder efter toiletbesøg, før/efter madlavning, før spisning, og holde hænder væk fra ansigtet, reducerer du sygdomsrisiko og bevarer proteinet.
2. Sund kost med kvalitetsprotein
Mange skærer fedt og kolesterol for at slå af, men mister dermed også protein. Inkludér proteinrige sunde fødevarer: nødder, fuldkorn, fjørkræ, fisk, bønner. En balanceret kost med disse kilder forhindrer lavt blodprotein og undernæring.
3. Aminosyre-supplementer (kun under lægeovervågning)
Aminosyrer er byggeklodser til proteiner. De hjælper kroppen med at bygge muskler og reparere væv. Ved undernæring kan essentielle aminosyre mangle. Supplementer kan hjælpe, men kun under lægens overvågning – kun en læge kan teste, hvilke aminosyrer der mangler, og verschrive de rette.
Advarsel: Tag aldrig aminosyre-supplementer på eget initiativ uden lægevurdering.