Naturlig detoxificering: Sådan renser du din kroppe & understøtter organsundhed

Når giftstoffer akkumuleres med en meget hurtigere hastighed, end kroppen kan eliminere dem, begynder kroppen at lide. En kost fuld af frit mad, sukker og fedt fører til giftstof-akkumulation i kroppen. Rygning, overmålig alkohol og stress er andre årsager til et giftigt miljø. At detoksicere kroppen er en måde at eliminere giftstoffer fra kroppen på. Detoks hjælper organerne med at hvile.

Lever-flush

Start med en lever-flush. Der findes flere måder at gøre det på. En Østeuropæisk tilgang involverer citronsaft og olivenolie. Følg op med en klystier fra apoteket.

Til at starte denne flush har du brug for en varme vandflaske, sften fra fem økologiske citroner og jomfru olivenolie. Sørg for at gøre denne flush om natten og i andres tilstedeværelse; du vil ikke være alene, hvis flushen får dig til at føle dig svag.

Fyld flasken med varmt vand og hold den mod højre side af maven, mens du afslapper i 30 minutter. Drik to spsk citronsaft og vent 15 minutter. Derefter drik to spsk jomfru olivenolie. Gentag dette i 15-minutters intervaller, indtil al citronsaft er opbrugt. Inden for en time eller så vil du have en afføring. Afhængigt af, hvor meget giftig belastning der er på din lever, forvent også at udskille små galsten.

Kostændringer

Ændr dine spisevaner. Inkorporer friske frugter og grøntsager i din kost. Drik en kop grøn te hver morgen. Spis en portion let protein med hvert måltid. Begræns brugen af dyrefedt og sukker til én gang om ugen. Drik mindst otte glas vand hver dag. Tag et multivitamin-tilskud for at øge din lever-, nyre- og tarmsundhed.

Løbende vedligeholdelse

For at fortsætte detoksen, incorporer et besøg i en sauna, få en massage og motion i din faste rutine. Prøv en uges rensende kost hvert par måned, hvis din læge godkender. Spis kun rå, økologiske fødevarer under rensningen, undgå proceserede fødevarer.

Dampbade og brusebade hjælper med at eliminere giftstoffer. De åbner porerne og tillader giftstoffer at sige ud gennem svedekirtlerne. Tag en ugentlig rensende bad ved at fylde karet med varmt vand, tilsætte ét pund hver af Epsom-salt og natron. Afslap i vandet, indtil det begynder at blive koldt.

Advarsel

Rådgiv dig med din læge før forsøg på en detox eller rensning. Hvis du har visse sundhedsproblemer med nyre, lever eller nedre tarme, er tarme-rensninger og flushes ikke for dig. At udskille galsten kan forårsage krampelignende smerter.