Sådan Naturligvis Clean Plaque Out of vertebralis

Den vertebrale arterier arbejder med halspulsaarerne til at levere blod til hovedet . Placeret mod bagsiden af halsen, de kører gennem rygsøjlen og ind i hjernen, hvor de fungerer som den primære kilde af blod i hjernestammen . Vertebrale arterier kan blive blokeret af ophobning af fede rester eller plak langs arterievæggene . Denne betingelse er kendt som åreforkalkning. Hvis venstre ubehandlet, vil plak fortsætte med at vokse , begrænse strømmen af ​​blod til hjernen og øger risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Ting du skal
Havregryn
hvidløg kapsler
cayennepeber myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skift din kost . Arteriel plaque er skabt af en kost højt indhold af mættet fedt , triglycerider og kolesterol. Tage alle mulige skridt til at fjerne disse elementer fra din almindelige kost. Vælg et lavt fedtindhold, fiberrig kost , der inkorporerer 8 til 10 portioner frugt og grøntsager i din menu.
2

Spis din havregrød . Havre indeholder avenanthramides . Disse kemiske forbindelser reducere muligheden for plaquedannende materialer til at holde sig til arteriel vægge. For de bedste resultater , spise mindst en tjener om dagen i mindst 12 uger.
3

Tag hvidløg kapsler eller tilføje mere hvidløg til dine måltider. Ifølge de seneste undersøgelser udført i Tyskland , kan tage 900 mg af hvidløg hver dag reducere arteriel plaque med op til 18 procent. Hvidløg indeholder allicin , som stopper dannelsen af ​​plak -forårsager celler og hjælper med at fjerne dem, der allerede er etableret . I USA , er den nuværende anbefalede dosis er 500 mg .
4

Brug cayennepeber til sæson dine fødevarer. Cayenne indeholder capsaicin , den ingrediens, der giver peber sin karakteristiske varme. Hyppig indtagelse af chilipebre såsom cayennepeber kan hjælpe med at reducere kolesterol og arteriel plaque fra blodbanen . Det hjælper også at forhindre dannelsen af ​​blodpropper ved at modvirke overfladeadhæsionen af fede celler , både til hinanden og til blodkarrene.
5

få mere motion . Kast dig ud i en form for hjerte-kar- motion i mindst 30 minutter hver dag . Hvis du er ude af form , starte med at gå. Når du kan nemt gå i 60 minutter , kan du prøve noget lidt mere udfordrende , ligesom cykel -ridning , jogging , svømning eller dans. Motion øger omsætning, som hjælper til at løsne plak og forbedre kondition af det kardiovaskulære system .
Hoteltilbud