Kalktilskud for overgangsalderen

Overgangsalderen er den tid, hvor en kvinde holder op med ægløsning, menstruation ophører, og hormoner nedbryder , og dermed forårsager faldende knogletætheden i nogle kvinder. Calcium er et vigtigt mineral til at opbygge knoglemasse og forhindrer brud i denne fase af livet. Der er flere typer af calcium. Calciumcarbonat

Calciumcarbonat indeholder en stor procentdel af elementært calcium, men kroppen ikke let absorbere det. Calciumcarbonat er den mest almindelige type findes i de fleste stof butik kosttilskud.
Calciumcitrat

Calciumcitrat absorberer let i kroppen, men der er mindre elementært calcium pr pille. Denne calcium er bedst for kvinder, der har lave niveauer af mavesyre på grund af at tage syreneutraliserende medicin.
Calciumgluconat

Denne form af calcium indeholder kun 9 procent af elementært calcium, hvilket betyder flere piller er nødvendige for at nå de daglige krav. Denne form af calcium kan forårsage diarré og kvalme.
Calciumphosphat

Calciumphosphat indeholder både fosfor og D-vitamin sammen med kalk , der hjælper med absorption. Tums er en syreneutraliserende , der indeholder calcium fosfat.
Gavnlig information

For at øge knoglemassen , tage en magnesium supplement sammen med calcium. En 1:1 mellem calcium og magnesium foretrækkes imidlertid 2:01 er også acceptabelt. Calcium krav spænder fra 600 mg til 1200 mg dagligt.
Hoteltilbud