Forståelse og håndtering af sur opstødning (GERD): Forholdsregler og forebyggelse

Refluks; også kendt som sur opstødningssygdom, halsbrænd, eller mere videnskabeligt, gastroøsofageal reflekssygdom (GERD), er en smertefuld tilstand, hvor syren i maven rykker op i sløret. Effekterne af reflek kan inkludere skade på slørets indre belægning, sløretbetændelse, smerte og en ændring af kostvaner. Sur opstødning-lidere bør tage flere forholdsregler.

Overvåg hvad du spiser

Ifølge WebMD.com øger visse fødevarer hyppigheden og alvorligheden af reflek. Listen inkluderer almindelige kostgrundlag såsom hakket oksekød, mais og kartoffelchips, donuts, kaffe, te, sprit og vin. Disse påvirker den nedre sløresfinktersevne til at blokere mavesyre fra at træde ind i sløret. At spise disse fødevarer i moderation kan hjælpe reflek-symptomer.

Pat Baird, R.D., en fagmand fra National Heartburn Alliance, foreslår at spise mindre måltider mere hyppigt gennem dagen i stedet for tre store måltider. Større måltider og fødevarer med højt fedtindhold bliver længst i maven, hvilket udsætter sløret i en længere periode for mavesyren. Mindre måltider kan hjælpe med at reducere hyppigheden af reflek-udbrud.

Medicin: Forholdsregler

At tage receptfri medicin kan hjælpe symptomer og yderligere beskytte sløret fra de skadelige effekter af mavesyre. Antacida, syre-reducerere og syre-kontrollere bruges til at behandle reflek-symptomer.

Antacida hjælper med at neutralisere syre. Maalox, Mylanta, Tums og Rolaids er almindelige antacida. De bruges til hurtigvirknende, midlertidig lindring.

Syre-reducerere hjælper med at begrænse mængden af syre i din mave. Pepcid AC, Tagamet HB og Zantac 75 er alle eksempler på syre-reducerende mediciner. Disse giver længere lindring fra symptomer end antacida, men de virker ikke så hurtigt.

Prilosec OTC og Prevacid 24 HR bruges til at blokere syreproduktion, hvilket giver tid til at sløret helbreder. Disse er ikke så hurtigvirknende som antacida eller syre-reducerere, men de tillader sløret helbredelse, i modsætning til de andre.

Når du bruger disse receptfrie mediciner, følg instruktionerne for bedst og sikreste resultater.

Yderligere forholdsregler

Andre forholdsregler, hvis du er diagnosticeret med reflekssygdom, inkluderer at give tid mellem måltider før man lægger sig, at hæve hovedenden af din seng, og at stoppe med at ryge. Vent mindst to timer efter et måltid før du lægger dig. Det giver kroppen tid til delvis at fordøje din mad; syre finder vejen ind i sløret nemmere, når man ligger ned. Efter to timer reducerer mængden af syre i din mave, hvilket mindsker chancen for reflek efter at have spist. At hæve hovedenden af din seng hjælper med at holde syre fra at træde ind i sløret under søvn. Rygning hæmmer sløresfinkterens evne til at blokerere syrerefluks korrekt.