Svimmelhed-håndtering: Lindring og coping-strategier

Enhver, der har oplevet svimmelhed, vil fortælle dig, at det er en svimmel, kvalmende og let-hovedet fornemmelse. Udløsere af svimmelhed resulterer normalt fra et problem med dit indre øre, som en infektion. Anfall af svimmelhed kan kun vare en kort stund, men du bør stadig tage foranstaltninger for at beskytte dig selv, når du oplever det. Følg et par simple retningslinjer for at hjælpe med at håndtere din svimmelhed næste gang, det rammer.

Instruktioner

1. Sluk for alle kilder til lys og støj, når du er ramt af svimmelhed. Mørket og stilheden hjælper med at gøre symptomerne mindre alvorlige og kan faktisk reducere den tid, det tager dig at genoprette. Prøv at finde et sted at ligge ned og undgå at bevæge dig. At bevæge sig omkring i et mørkt værelse, når du er svimmel, kan resultere i alvorlig skade. Prøv at undgå nogen hurtige bevægelser, når du lider af svimmelhed.

2. Besøg en læge, hvis du har hyppige eller udgede anfall af svimmelhed. Enhver kan periodisk opleve en fornemmelse af svimmelhed og kvalme, men symptomer, der vedvarer og dukker op flere gange om måneden, kan være et tegn på en alvorlig underliggende tilstand. En læge kan være i stand til at diagnosticere årsagen til svimmelheden og foreskrive behandlinger for at håndtere og lindre symptomerne.

3. Undgå at forbruge store mængder alkohol. Hvis du hyppigt lider af anfall af svimmelhed, kan alkohol kun tjene til at forværre problemet og intensificere symptomer. Beruselse kombineret med symptomer af svimmelhed øger dine chancer for skade eksponentielt.