Forståelse af lugtende flåd: Årsager og løsninger

Definition af flåd

Flåd, eller gas i maven og tarmen, sker, når bakterier produceret ved gæring af ufordøjet mad i tyktarmen frigiver kuldioxid, metan, nitrogen, hydrogensulfid og ilt. Disse gasser udskilles derefter fra kroppen via tyktarmen.

IBS som bidragsyder

Individer med IBS (irriterbar tarmsyndrom) kan være især udsatte for lugtende flåd. Ved IBS er der utilstrækkelige mavesyrer til at bryde ned maden i maven, så den forbliver ufordøjet, når den passerer ind i tarmen. Gasser fra den ufordøyede mad opbygger sig i tarmen, hvilket forårsager kramper, smerter og flåd.

Andre helseproblemer

Andre helseforhold, der kan forårsage flåd, inkluderer maveinfektioner, ulcere, laktoseintolerans, galdeklipper og fødevarerallergier. Du kan også indåde for meget luft, når du tygger din mad. Dette kan forårsages af allergier eller andre luftvejsproblemer, der forstyrrer næseåndedrættet; derfor guler patienten luft. Hvis du oplever mavesmerter, overmæssige kramper, eller uforklarligt vægttab eller vægtøgning, bør du konsultere din læge om dine symptomer.

Fødevarer, der forårsager flåd

Den mest betydelige bidragsyder til dårligt lugtende flåd er den mad, du spiser. Fødevarer, der er specielle skyldhaver, inkluderer mejeriprodukter, bønner, kål, løg, bananer, radiser, svesker, vin og mørkt øl.

Fordøjelseshjælpemidler

At holde fordøjelsessporet fungerende optimalt er den bedste måde at ro lugtende flåd på. En af de enkleste fordøjelseshjælpemidler kan laves ved at presse sften fra et halvt citron i et 24-35 cl glas vand og drikke drikken efter en måltid. Der findes flere receptfrie midler til at hjælpe fordøjelsesprocessen: Beano eller simetikon (det aktive stof i Pepto Bismol) virker godt for de fleste. Det er også nyttigt at tilføje ting til din kost som fiber, pebermynt, ingefær, probiotika og karve for at hjælpe fordøjelsen og rydde op i flådproblemer.