Forstå kroniske knæsmerter: Årsager, symptomer og lindring

Tre hovedknogler i dit knæ er lårbenet, skinnebenet og knæskallen. De er omgivet af ligamenter, der forbinder dine knæknogler sammen, sener, der forbinder dine knæknogler til muskler, og væskefyldte poser, der dæmper dit knæ. Der er også brusk mellem lår- og skinnebenet, der giver plads og dæmpning, når du bevæger dig. Den konstante brug af dine knæer og det faktum, at knæet er så komplekst, gør det til en perfekt kandidat for skader og tilstande, der forårsager kroniske smerter.

Funktion

Knæet er det største led i din krog og mest sandsynligt at blive ramt af artritis. Når du står eller går, absorberer dit knæ din krops vægt og tillader dig at bevæge dit ben frem og tilbage og bøje det. Dit knæ kan også bevæge sig fra side til side. Dit knæ afhænger af de ligamenter, der omgiver det, for stabilitet; de holder det fra at glide ud af position. Normal slid og revne på knæet er en stor bidragyder til kroniske knæsmerter.

Årsager til kroniske knæsmerter

Ifølge eMedicine Health kan knæsmerter opstå fra knæet selv eller resultere fra tilstande af hoften, anklen eller nederste ryg. Kroniske knæsmerter resulterer fra skader, betændelse og infektion.

Den mest almindelige årsag til kroniske smerter kommer fra artritis. Osteoartritis er, hvor din brusk slides væk, og knoglerne gnider mod hinanden, forårsagende smerte. Reumatoid artritis er en kronisk betændelse, hvor din membrane fortykkes og producerer væske, der fylder ledspalten. Traumatorisk artritis følger en skade og skader brusken over tid, med smerte og begrænset knæ-funktion som følge.

I tilføjelse kan du opleve svulst, blå mærker, smerte og ømhed fra knoglebrud. Udræk og revner forårsager ustabilitet i dine ben, og du bemærker svulst, sammen med en revne-sansning på det indre led af knæet. Et knald-lyd, dit knæ giver efter, og smerte dårlig nok til at gøre dig kvalmende, efterfulgt af svulst, kommer fra at revne et ligament. En sener-revne resulterer i smerte ved sparkning eller bøjning af knæet, og bursitis forårsager smerte og betændelse af poserne.

Hjemmemidler

The National Guideline Clearinghouse foreslår, at mange knæ-tilstande vil forbedres med konservativ behandling såsom lav-impact aktiviteter og øvelser, der understøtter muskelstyrke og fleksibilitet. At eliminere betændelse går en lang vej i at reducere kroniske knæsmerter. Betændelse kan blive en ond cirkel uden letelse. Du kan bryde cirklen ved at tage forebyggelsesforanstaltninger. Beskyt dine knæer med knæ-skyddere eller vikling dem med et Ace-bånd. Begræns dine aktiviteter, så du får hvile-perioder imellem.

Hvis dit knæ er svullet eller du har betændelse, brug is på knæet under dine hvile-perioder. Løft dine knæer for at eliminere svulst og betændelse. At løfte knæerne hjælper også med opbygget væske.

Advarsel

Se en læge, hvis du oplever misdannelse i dine ben eller knæer, utilpas til at bære vægt på dit knæ, markeret knæ-svulst, udmattende smerte, og hød feber i tilføjelse til rødhed, som kan indikere en infektion. Konsulter din læge for anbefalinger om receptfrie eller receptpligtige mediciner til at håndtere smerte. I nogle tilfælde kan du have brug for at besøge en specialist til røntgen eller en anden relevant test.

Overvejelser

At arbejde i et fag, der konstant sætter pres på knæerne, kan skade brusk og forårsage kroniske smerter. Hvis du går meget, løfter eller krumper konsekvent på dit job, kan det bidrage til kroniske knæsmerter. Hvis du er over 50 eller du er overvægtig, kan det bidrage til kroniske smerter i dine knæer på grund af slid og revne over tid. At være overvægtig sætter pres på dine knæer og bidrager til brusk-slitage, fordi knæerne bærer vægten af den øvre torso. Sport sætter også et enormt pres på dine knæer, og brug altid det passende knæ-beskyttelse, når du driver sport.