Naturlig lindring ved fibromyalgi: Mineraler & urter

Fibromyalgi er en kronisk tilstand uden kendt årsag, der påvirker 2 procent af den amerikanske befolkning – mest kvinder – ifølge MayoClinic.com. Mennesker med fibromyalgi har tendens til at føle vedvarende udmattelse og smerter i hele deres krop. Selvom medicin såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDs) – aspirin og ibuprofen, for eksempel – og antidepressiva anbefales til at håndtere tilstanden, tåler nogle patienter disse ikke godt. For disse individer tilbyder kosttilskud og urterbehandlinger en alternativ tilgang, ifølge WebMD.

Identifikation

Mennesker er mere benægtede til at blive ramt af fibromyalgi, jo ældre de bliver. Tilstanden påvirker ikke kun muskler, men også ledbånd og sener. Lidende føler sig ømme overalt, men især i nøgle-trykpunkter, såsom skulderblade, baghovedet og siderne af hofterne. Fibromyalgi-patienter ser aldrig ud til at opnå en dyb søvn, så de er altid trætte. Tilstande, der synes at eksistere med fibromyalgi, er artritis, kronisk træthedssyndrom, depression og lupus, blandt andre, ifølge MayoClinic.com.

Fibromyalgis årsag er grundlæggende ukendt, men et antal faktorer kan udløse tilstanden. En traumatisk begivenhed eller emotionel stress kombineret med infektion og en familiehistorie kan gøre en person især modtagelig.

Mineraler

De to mineraler, der er udpeget som nøgle til at genvinde balance i en krop, der er thrown off-kilter af fibromyalgi, er calcium og magnesium, ifølge Healthy-Living.Org. Calcium tjener til at fjerne mælkesyre fra kroppen, et stof, som fibromyalgi-lidende besidder i overflod. De bedste former for calcium kommer fra biologiske kilder, såsom vegetation eller søtang.

Magnesium er en naturlig smertehåndterer, der forhindrer den for hurtige affyring af nerver. Ifølge Elizabeth Wotton, N.D., en naturopatisk læge ved Compass Family Health Center i Plymouth, Mass., er fibromyalgi-patienter mangel på magnesium, som er en kilde til deres kroniske smerter. Magnesium virker sammen med calcium til at afslappe muskler og lette smerter. Dr. Wotton anbefaler 200 mg tre gange dagligt over en seks måneders periode.

Urter

Ifølge Fibromyalgia Resource Information bruger mennesker en række urter til at behandle fibromyalgi-symptomerne.

Johannesurt kan hjælpe med at lindre stress, angst og søvnproblemer, som fibromyalgi kan forårsage. Hvad mere er, ifølge WebMD, kan urten lette depression og smerter, da den har vist evne til at regulere neurotransmitterne dopamine, norepinefrin og serotonin.

Sort johannisbærsædolie indeholder gamma-linolensyre og alfa-linolensyre. Disse aminosyrer hjælper med at reducere den slags ledbetændelse, som fibromyalgi-lidende oplever.

Fordi boswellia, Filipendula og hvid pilbark er rige på saliciner, er de effektive naturlige smertestillende. Feberfryd er effektiv mod hovedpine, som er almindelige blandt fibromyalgi-lidende. Pycnogenol lindrer depression ved at hæve kroppens lager af serotonin og øge blodgennemstrømningen.

Capsaicin (fra chili peber) creme, en counterirritant, kan smøres ind i huden på ramtte områder med målet om at skabe mindre irritation, derved at lindre eksisterende betændelse.

Ginseng, et århundrede gammelt urteremidie, kan hjælpe med at booste energiniveauer og lindre stress hos fibromyalgi-lidende. Kinesisk og amerikansk ginseng anvendes for overordnet helbred, mens sibirisk ginseng bruges til at behandle betændelse.

Alternative terapi-retningslinjer

Da mennesker vender sig til alternative behandlinger, herunder urter og kosttilskud, til en række tilstande, har Kongres taget notat og dannet National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), som falder under National Institutes of Health. NCCAM er opdraget til at udvikle retningslinjer for sikre alternative terapier, der vil hjælpe mennesker med at håndtere deres symptomer, ifølge WebMD.

Interaktioner

Husk, ligesom receptpligtige eller receptfrie lægemidler, kan urteremidier og mineralsupplementer have potentielt negative effekter på kroppen og interagere med andre mediciner, som sætter dit helbred i fare. Tal med din læge, før du prøver nogen slags urterbehandlinger eller mineralsupplement. Du måske overvejer at se holistiske sundhedsudbydere, der bruger en kombination af alternative og konventionelle mediciner til behandling af fibromyalgi-symptomer, siger WebMD.