magnesium &Insulinresistens

Eksponering til forhøjede niveauer af insulin sker i en tilstand kendt som insulinresistens. Denne øgede eksponering øger risikoen for alvorlige sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme, slagtilfælde og type - 2 diabetes. Supplering med magnesium , et mineral ansvarlig for mange vigtige funktioner i kroppen , har dokumenteret fordele at forbedre tilstanden . Identifikation

Insulinresistens opstår, når bugspytkirtlen producerer nok insulin , et hormon ansvarlig for transport af blodsukker , men cellerne i kroppen bliver resistente over for det. For at bekæmpe den modstand, kroppen producerer enorme mængder af insulin til at sende sukker i blodbanen .
Betydning

Høje niveauer af insulin og blodsukker har været knyttet til lav niveauer af plasma magnesium i flere forskellige undersøgelser. Dr. Andrew Weil , grundlægger af Arizona Center Intergrative Medicine anbefaler magnesium tilskud i en dosis på 100 til 400 milligram per dag for at forbedre insulinresistens.
Insulinresistens hos børn

maj 2005 undersøgelse offentliggjort i "Diabetes Care Journal " rapporterede, at magnesiummangel korreleret med insulinresistens hos børn, og det konkluderes, at risikoen for at udvikle type 2-diabetes begyndte i barndommen.


Kilder

Spise rigelige mængder grønne bladgrøntsager , nødder, frø og hele kerner i en kost - og undgå forarbejdede fødevarer - vil hjælpe en person at opfylde daglige behov for magnesium

Overvejelser

Alkohol og koffein reducere magnesium niveauet i kroppen . Forbrugende dem moderat - eller undgå dem helt - vil forbedre insulinresistens
hoteltilbud .