Virkningerne af Motion på Parkinsons sygdom

Parkinsons sygdom er en uheldig neurologisk lidelse , for hvilken der er ingen helbredelse . Som en progressiv sygdom , Parkinsons handlinger langsomt strimler væk fine motorstyring. Men hvis du har været diagnosticeret med Parkinsons , er der håb . Regelmæssig motion og træning kan hjælpe med at afværge progression af denne aliment , så du kan genvinde kontrollen over dit liv. Parkinsons sygdom

Parkinsons er kategoriseret efter følgende symptomer: rystelser i arme , kæbe, ben, ansigt og hænder , nedsat koordination , rigidness og lemmer stivhed. Mens Parkinsons normalt påvirker personer over 50 år, har det været kendt at strejke dem, der er yngre. Symptomerne på sygdommen fremskridt gradvist i intensitet over tid, og hvis der ikke gøres noget , vil forstyrre daglige aktiviteter en stadig stigende mængde .
Parkinsons og Motion

undersøgelse fra 2007 udført på Keck School of Medicine ved University of Southern California vist, at regelmæssig motion kan have en gavnlig effekt på personer med Parkinsons . Som motion øger kroppens effektivitet i brugen af ​​dopamin (den primære kemikalie, Parkinsons hæmmer ) , kan regelmæssig træning handle for at bremse eller delvist modvirke effekten af ​​sygdommen.
Parkinsons øvelse regime

Da undersøgelsen kun set på løbebånd øvelser i behandling af Parkinsons, der giver en passende ramme omkring til at konstruere en Parkinsons øvelse regime . Fire til fem dage om ugen i rask gang på et løbebånd eller udendørs for 30 til 45 minutter bør udgøre rygraden i din anti- Parkinsons motionsplan. Dette kan desuden suppleres med to eller tre dage om ugen af ​​styrketræning for at afrunde din træningsplan .

Fordele

Beyond forårsager progression af symptomer til at bremse eller Abate , regelmæssig motion bærer et væld af ekstra ydelser. Øgede niveauer af vægtkontrol, insulinfølsomhed , og en reduktion i de risikofaktorer for en lang række andre sygdomme som hjertelidelser , slagtilfælde, diabetes og kræft er fordelene for mennesker, der gør motion til en fast del af deres liv.


Overvejelser
p Hvis du har været diagnosticeret med Parkinsons og er ny til at udøve , ikke til formål at hoppe ind i en fuld rutine på én gang. En god nybegynder plan ville bestå af to eller tre dage på 30 minutters gåafstand sessioner kombineret med to dages styrketræning af hele kroppen , enten ved hjælp af vægte eller blot kropsvægt modstand til at begynde. Gradvist øge mængden og intensiteten af ​​motion udføres, så uddannelse kan blive en behagelig vane i stedet for en ubehagelig byrde.
Hoteltilbud