Sikker og effektiv bihulelindring under graviditet: En guide

Som en gravid kvinde er du sandsynligvis meget bevidst om alt, du indtager i din krop – fra de vitaminer, du tager, til den mad, du spiser. Fysiske problemer, såsom bihulesmerter eller tryk, der måske ville være blevet lindret med et hurtigt besøg i medicinskabet, får dig nu til at pause og undre dig: Vil det, der hjælper mig, skade mit barn? Hvis du har bihuletryk, mens du er gravid, behøver du ikke at lide: Du kan finde lindring og beskytte dit barn samtidigt.

Damp

I mange år har folk vendt sig til damp for hjælp til at lindre bihulesmerter og tryk. Damp er helt naturlig og indeholder ikke medicin, der kan påvirke dit barn.

Den hurtigste måde at få damp til bihulelindring på er et dampende brus. Sørg for, at det ikke er for varmt, hvis du skal stå under strålerne. Du kan også tænde bruset og lukke badeværelsesdøren for at skabe en sauna-lignende atmosfære. Ånd dybt og lad fugtigheden arbejde sig ind i dine bihuler for at lindre trykket.

Du kan opnå samme effekt og bruge mindre vand ved at opvarme et teapparat eller en gryde vand på komfuret. Dæk dit hoved og den dampende gryde med et tørklæde eller håndklæde – du laver en mini-sauna, der holder den nyttige damp inde.

Saline nasalspray

Til bihulelindring på farten, skaf en flaske saline nasalspray. Flere mærker er tilgængelige. Hvert tryk leverer en afmålt mængde saltvand i dine bihuler. Fordi saline bare er saltvand, er det uskadeligt for dig og dit barn. Saline nasalsprays kan bruges, hver gang du har brug for lindring fra bihulesmerter eller tryk, i modsætning til medicinerede nasalsprays, der kun kan bruges én gang hvert 6. til 12. time (og kan være afhængighedsskabende).

Nasal irrigation

I 2007 fandt forskere fra University of Michigan, at nasal irrigation var mere effektiv til at give langvarig lindring til bihulelidende end saline sprays. Så hvis du er virkelig forstoppет, bør du overveje at bruge et andet naturligt, men gammelt middel: neti-potten. Tidligere eksklusivt inden for ayurvedisk medicin, er neti-potten et middel til nasal irrigation, eller vask af bihulerne med en mild saltopløsning.

Potten er nem at bruge: Fyld den med varmt vand og tilsæt den præafmålte, præblandede opløsning. Stå over dit vask, hæld dit hoved, og hæld omhyggeligt opløsningen fra potten ind i din øverste næsebor. Opløsningen vil fylde dine bihuler og dryppe ud af din nederste næsebor. Når du gentager processen, fylder du dine bihuler gennem den anden næsebor, vil du føle dig meget bedre.

Hvis du har svært ved at hælde fra neti-potten, prøv en pressetype nasal irrigator i stedet. De bruger samme opløsning og producerer samme resultater.