Sådan skal du tage din hjerterytme Gennem din Pulse

Der er mange måder at kontrollere din puls , herunder at tage din puls gennem pulsen på din indre håndled eller halsen. At tage din puls vil måle din kardiovaskulære aktivitet og iltforbrug. Målingen opgøres i slag i minuttet , eller Seddelkontrolmaskiner . Kontrol af dit hjerteslag gennem din puls er oftest bruges før , under og efter fysisk aktivitet for at vurdere, om din krop klarer sig inden for dit mål, eller optimal, puls. Tager din hjerterytme gennem din puls er ikke at forveksle med at kontrollere dit blodtryk . Instruktioner
Wrist Pulse
1

Placer spidsen af ​​markøren , mellemledere og ring fingre på den ene hånd på håndfladen side af din anden hånd håndled .
2

Placer fingrene under bunden af ​​din tommelfinger til at sikre en nøjagtig måling .
3

Find pulsen , eller " beat" af blod , der strømmer gennem venerne i dit håndled. hoteltilbud
4

Brug et ur med en anden hånd eller en håndholdt timeren til at tælle, hvor mange beats du føler dig i et minut. Dette nummer er din puls.
Neck Pulse
5

Placer spidsen af ​​markøren og midterste fingre på begge hænder på den nederste forreste del af halsen , omkring 2 inches under begge ører .
6

Find pulsen , eller " beat" af blodet strømmer gennem arterierne i nakken .
7.

Brug et ur med en anden hånd eller en håndholdt timeren til at tælle, hvor mange hjerteslag du føler dig i et minut. Dette nummer er din puls.
Hoteltilbud