Sådan Hold My Body Oxygen Level Up

Vores kroppe køre på ilt og hver celle , der gør op den menneskelige krop har brug for ilt for at overleve . Når celler får for lidt ilt , de dør som resulterer i følelsen af ​​træthed, åndenød, en blålig farve til hud og koncentrationsbesvær . Når dine lunger fungerer korrekt , de leverer den rette mængde ilt til dine blodlegemer , der giver din krop hvad den har brug for . Nogle gange kan en lav ilt -niveau kan være forårsaget af sygdom , skader eller endog blokeringer eller træsko som følge af fortsat eksponering for smog eller cigaretrøg. Instruktioner
1

Besøg din læge og informere ham om din bekymring dit blod ilt niveau . Nævne nogen symptomer såsom ekstrem træthed , åndenød eller blålig hudfarve , som du kan opleve .
2

Spørg efter et pulsoximeter maskine til at teste dit blod ilt niveauer derhjemme, og afgøre, om du har hypoxæmi ( lavt iltindhold i blodet ) .
3

Test dit blod ilt niveau med et pulsoximeter , når du hviler og under motion. Clip maskinens tilknytning til din finger og læse de resulterende tal forståelse for, at resultaterne på mellem 95 til 100 procent bliver betragtet som normale , mens resultater under 90 procent betragtes som lav.
4

Tal med din læge om begyndende ilt terapi , hvis dit niveau er lavt, hvilket kan bidrage til at opretholde en sund iltindholdet i blodet.
5

Stop med at ryge . Langvarig brug af cigaretter eller cigarer kan forårsage nedsat lungefunktion og åndenød over tid. Også undgå langvarig udsættelse for passiv rygning ved at holde sig væk fra områder, hvor folk kan være rygning .
6

Tjek din byens luftkvalitet indeks, når du planlægger din daglige aktiviteter. Hvis luftkvaliteten forventes at være lav på en bestemt dag på grund af en stigning i smog, overveje at begrænse anstrengende udendørs aktivitet den dag. For eksempel kan du overveje at ride en indendørs stationær cykel i modsætning til at gå til en lang sigt uden på lav luftkvaliteten dage .
7

Motioner regelmæssigt så konsekvent motion forbedrer din samlede styrke, udholdenhed og lungefunktionen.
hoteltilbud