Sådan Grieve Death of din mand

Den pludselige tab af din mand kan forlade dig håndtere en følelsesmæssig krise , og kan forlade dig følelsen berøvet . Du kan opleve en forvirret sus af følelser , herunder vrede og vantro . Det er sundt at føle de følelser, der kommer til dig . Sørgende tabet af din mand vil ikke kun hjælpe dig med at affinde sig med dit tab , men vil hjælpe dig helbrede med tiden. Ting du skal
papir
Pen
Journal
Billeder af din mand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1. Giv dig selv tid til at sørge .

Genkend din sorg og begræde på den måde, du har brug for. Der er ingen tidsbegrænsning for sørgende . Du har mistet den person, du byggede dit liv med , og du bliver nødt til at sørge en dag ad gangen.
2. Må ikke skjule din sorg .

Forbered dig til påmindelser om din elskede , såsom jubilæer og fødselsdage , foreslår Mayo Clinic. Ved klargøring dig selv for kommende arrangementer , kan du nærmer dig din sorg ved at udtrykke det.
3 Må ikke forsømme dit helbred.

Eat, selv når du føler dig som om det er det sidste, du ønsker at gøre. Sørg for ro til din krop . Dog skal du kontakte din læge, hvis du sover i mere end 10 timer i døgnet. Oversleeping kan være en indikator for depression .
4 Embrace , der er villige til at hjælpe dig komme videre.

Nå ud til venner og familie er villige til at hjælpe dig med at gå gennem din sorg. Alan D. Wolfelt , Ph.D., fra Center for Loss & Life Transition anbefaler at undgå folk, der kan gøre dig til at føle værre om dit tab. Overveje at deltage i en sorg støttegruppe , at tale gennem din sorg og andel i andres erfaringer .
5. Kommuniker med din mand .

Skriv et brev til din elskede. Alternativt skriv dine følelser ned i en dagbog . Du kan kommunikere alle de ting, du ønskede at udtrykke , men aldrig gjorde - eller bekræfte de ting, du sagde
6 Kun du kan beslutte, hvornår du er klar til at gå gennem din mands ejendele . .

Gå gennem din mands ejendele , når du er klar, viser National Institute on Aging. Give personlige genstande væk til din familie, som tokens af erindring.
7 Husk, hvad du elskede mest om din mand.

Fejre din mand ved at plante et træ eller oprette et fotoalbum. Anbring billeder af dit liv sammen i et album.
8 Flyt mod helbredelse.

Søge professionel bistand, når den sørgende processen bliver for meget at bære . Må ikke føler sig bange for at få hjælp.
Hoteltilbud