Forståelse af hedebølger: Årsager, symptomer & lindring

Hos mange kvinder betyder udvikling af hedebølger overgangen til klimakteriet. Dog kan hormonelle svingninger forårsaget af graviditet eller endda kemoteraputiske mediciner forårsage hedebølger. Hypotalamus, placeret i bunden af din hjerne, hjælper med at holde din kropstemperatur reguleret. Hvis hypotalamus får et blandet signal på grund af faldende østrogen-niveauer, reagerer din krop ved at udvikle ubehagelige symptomer. Mens nogle kvinder kan tolerere hedebølger, kan søvnforstyrrelser og depression være resultatet af nattetidens hedebølger, ifølge Mayo Clinic. Hvis hedebølger interfererer med dit liv, rådgiv dig med din sundhedsudbyder.

Instruktioner

1. Genkend indikatorer på en hedebølge, der er på vej. University of Iowa Health Care bemærker, at hedebølger udvikler sig som en varmende sansation i din brystkasse, der vandrere til dit hoved. Et mildt pres kan også føles i dit hoved under en hedebølge.

2. Bemærk, om du begynder at svede hyppigere end sædvanligt. Din krop reagerer på hedebølger ved at producere mere sved i et forsøg på at køle dig ned.

3. Undersøg din krop for tegn på rødme, som kan accompagere hedebølger. Plettede røde pletter vil dukke op på din øvre brystkasse og ansigt.

4. Observér, hvornår du oplever dine symptomer og hvor længe de varer. Hedebølger kan vare så længe som 10 minutter, ifølge National Institute on Aging. Hedebølger kan også forekomme flere gange om dagen eller et par gange i en uge.

5. Tjek for andre tegn på hedebølger. At føle sig køl, efter en hedebølge passerer, er en almindelig sansation. Andre accompagnerende hedebølge-tegn inkluderer at føle sig kvalme, have en hurtig hjerterytme og føle sig svimmel.