Hvad varme kan gøre ved din krop

Varmerelaterede sygdomme

Varmerelaterede sygdomme opstår, når kroppen ikke kan køle sig effektivt ned. Dette kan ske, når temperaturen er høj, luftfugtigheden er høj, eller kroppen arbejder hårdt.

Varmerelaterede sygdomme spænder fra mild til svær. De mest almindelige varmerelaterede sygdomme er:

* Varmekramper er smertefulde muskelspasmer, der kan opstå i ben, arme, mave eller ryg.

* Varmeudmattelse er en mere alvorlig tilstand, der kan forårsage svimmelhed, kvalme, opkastning og en hurtig puls.

* Hedeslag er den mest alvorlige varmerelaterede sygdom og kan være dødelig. Symptomer på hedeslag omfatter forvirring, anfald og bevidsthedstab.

Sådan forebygger du varmerelaterede sygdomme

Der er en række ting, du kan gøre for at forebygge varmerelaterede sygdomme, herunder:

* Forbliv hydreret . Drik rigeligt med væske før, under og efter træning eller enhver anden aktivitet, der får dig til at svede.

* Bær løst, let tøj . Dette vil hjælpe din krop til at holde sig kølig.

* Tag pauser i skyggen . Hvis du arbejder eller træner udendørs, så tag pauser i skyggen for at køle ned.

* Undgå anstrengende aktivitet i varmt vejr . Hvis du skal lave anstrengende aktiviteter i varmt vejr, så hold pauser og drik masser af væske.

* Vær opmærksom på tegn på varmerelateret sygdom . Hvis du oplever nogen af ​​symptomerne på varmerelateret sygdom, skal du stoppe med det, du laver, og køle ned.

Hvis du tror, ​​at nogen oplever hedeslag, skal du straks ringe til 911.

Hedeslag kan være dødeligt, hvis det ikke behandles omgående.