DIY køle-halskrage: Hold dig køl denne sommer

Løbelangdistanceløbere og andre, der udfører fysisk anstrengelse om sommeren, kan påvirkes negativt af opbygningen af varme i kroppen. En metode til at reducere varmestress er at bruge en køle-halskrage. Mange massaproducerede typer er tilgængelige, men du kan hurtigt lave en genanvendelig halskøler hjemme med kun et par grundlæggende materialer.

Ting, du har brug for

• Polymerkrystaller
• Lang ærm fra en skjorte

Instruktioner

1. Tilføj vand til polymerkrystaller for at lave ca. 475 ml gel. Mængden af krystaller varierer efter mærke, men er normalt kun 1-2 tsk.

2. Bind eller sy en ende af ærmen til. Tæt vævede bomuldsstoffer virker bedst. En strømpe kunne også bruges i stedet for en ærm.

3. Fyld ærmen med polymergellet. Varier mængden af gel i ærmen, indtil det føles behageligt at hænge omkring halsen.

4. Bind eller sy den anden ende af ærmen til.

5. Læg ærmen i køleskabet, indtil du er klar til at bruge den, og så hæng eller vikle den bare omkring halsen. Køleeffekten varer i flere timer, og ærmen kan oplades igen ved at såde i kolde vand.