Hjertebrænd-lindring: Fødevarer at undgå og at omfavne

Kostråd ved hjertebrænd

Personer med hjertebrænd oplever en brændende fornemmelse i brystet. Det opstår, når magesyre løber op i spiserøret. Forbrug af visse fødevarer og drikkevarer fører til hjertebrænd hos nogle mennesker.

Blande fødevarer

Spis blande fødevarer som let krydret kød, kartofler, brød, ris og grøntsager. Undgå citrusfrugter, tomater/tomatsovs, højt fedtindhold, fritureret mad og alt krydret. WebMD rapporterer, at pebermynte også kan udløse hjertebrænd, selvom mange tror, det beroliger maven. Vælg dessert uden chokolade, da det forårsager hjertebrænd hos nogle.

Væsker

Mælk, vand, ikke-citrus juice, koffeinfri kaffe og te forårsager normalt ikke hjertebrænd. Undgå alkohol, koffeininholdende drikkevarer og kulsyrede drikkevarer som sodavand.

Portionsstørrelse

Ifølge Mayo Clinic hjælper små portioner med at forebygge hjertebrænd. Personer med tilstanden kan have fordel af 5-6 små måltider dagligt i stedet for 3 store.