Sådan Naturligvis sænke forhøjet blodtryk og behandle hypertension
Mens højt blodtryk i sig selv er ikke dødelig , lever under en sådan betingelse for lange perioder støt nedbryder kroppens systemer og dit helbred. Det svækker dit hjerte, kan føre til kronisk venøs insufficiens og slagtilfælde , er den primære medvirkende faktor til renal ( nyre) svigt, og har endda været forbundet med diabetes . Højt blodtryk defineres traditionelt som værende noget over 140 mm Hg i systolisk og 90 mm Hg for diastrolic , læses som 140/90 mmHg , men nyere undersøgelser viser, at skaden begynder at akkumulere på et meget lavere niveau , om 120/80.If venstre ubehandlet vil hypertension sidste ende føre til alle mulige andre problemer og bør behandles så hurtigt som muligt . Der er en række ting, du kan gøre for at begynde processen på egen hånd uden dyre medicin. Instruktioner1
Stop tilføje natrium til din kost og mindske dit indtag så meget som muligt . Mange mennesker reagerer godt på natrium begrænsning, enten ved at fjerne det fra kosten eller ved hjælp af en salterstatning. Højt blodtryk er lettet , når kroppen holder op med at fastholde så meget væske på grund af den reducerede natrium . Målet for mindre end 1.500 mg per dag
2
Tabe og motionere mere - . Altid gode råd , især når det kommer til de fleste medicinske tilstande. Motion og vægttab er direkte knyttet til lindring af højt blodtryk og forbedret hjerte sundhed .
3
tage naturlige naturlægemidler kosttilskud, som har vist sig at lindre højt blodtryk. Nogle af disse omfatter : hvidløg , tjørn, fiskeolie og coenzym Q10 ( CoQ10 ) . Calcium og magnesium kosttilskud har også vist sig at være effektive, men ikke så meget.
4
Reducer dit stress-niveau . Stress og forhøjet blodtryk er meget stærkt knyttet .
5
Stop med at ryge !
6
Tilføj en smule meget mørk chokolade til din kost. Undersøgelser har set, at en lille mængde af meget mørk chokolade hver dag har været knyttet til en reduktion i hypertension.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Cope med auditive hallucinationer
- Behandlingsmuligheder for MRSA
- Tribulus Sikkerhed
- Den bedste kost for diabetes
- Naturligt middel mod mavesår
- Pleje af spædbarn med svær hoste & Fever
- Sådan behandler lyskenskade
- Forskellige sygepleje grader Fås
- Sådan Research en tandlæge
- Symptomer på PTSD & Alzheimers sygdom