Sådan Naturligvis sænke forhøjet blodtryk og behandle hypertension

Mens højt blodtryk i sig selv er ikke dødelig , lever under en sådan betingelse for lange perioder støt nedbryder kroppens systemer og dit helbred. Det svækker dit hjerte, kan føre til kronisk venøs insufficiens og slagtilfælde , er den primære medvirkende faktor til renal ( nyre) svigt, og har endda været forbundet med diabetes . Højt blodtryk defineres traditionelt som værende noget over 140 mm Hg i systolisk og 90 mm Hg for diastrolic , læses som 140/90 mmHg , men nyere undersøgelser viser, at skaden begynder at akkumulere på et meget lavere niveau , om 120/80.If venstre ubehandlet vil hypertension sidste ende føre til alle mulige andre problemer og bør behandles så hurtigt som muligt . Der er en række ting, du kan gøre for at begynde processen på egen hånd uden dyre medicin. Instruktioner
1

Stop tilføje natrium til din kost og mindske dit indtag så meget som muligt . Mange mennesker reagerer godt på natrium begrænsning, enten ved at fjerne det fra kosten eller ved hjælp af en salterstatning. Højt blodtryk er lettet , når kroppen holder op med at fastholde så meget væske på grund af den reducerede natrium . Målet for mindre end 1.500 mg per dag
2

Tabe og motionere mere - . Altid gode råd , især når det kommer til de fleste medicinske tilstande. Motion og vægttab er direkte knyttet til lindring af højt blodtryk og forbedret hjerte sundhed .
3

tage naturlige naturlægemidler kosttilskud, som har vist sig at lindre højt blodtryk. Nogle af disse omfatter : hvidløg , tjørn, fiskeolie og coenzym Q10 ( CoQ10 ) . Calcium og magnesium kosttilskud har også vist sig at være effektive, men ikke så meget.
4

Reducer dit stress-niveau . Stress og forhøjet blodtryk er meget stærkt knyttet .
5

Stop med at ryge !
6

Tilføj en smule meget mørk chokolade til din kost. Undersøgelser har set, at en lille mængde af meget mørk chokolade hver dag har været knyttet til en reduktion i hypertension.
Hoteltilbud