Afsløring af kolesterol-mytter: Faktiske vs. Fiktion for hjerte-sundhed

Vil du senke højt kolesterol? Undgå disse mytter og skelne faktiske fra fiktion.

Instruktioner

1. Mytte #1

   Fiktion: Kolesterol-niveauer stiger med alderen.
   Faktum: Kolesterol-niveauet afhænger af familihistorik, livsstil, spisevaner og lipidprofil. Det er rådgivende at få tjekket kolesterol-niveauer hver femte år uanset ens alder.

2. Mytte #2

   Fiktion: Man har et normalt kolesterol-niveau, hvis man ikke bliver syg ofte og motionerer regelmæssigt.
   Faktum: Der er ingen tegn eller symptomer, der viser, at kolesterol-niveauet er højt. Niveauerne afhænger af en række andre faktorer såsom familieprofil, vægt, kost, køn osv.

3. Mytte #3

   Fiktion: Indtag af vitamin C og E kosttilskud vil hjælpe med at holde kolesterol-niveauet inden for grænserne.
   Faktum: Samlede kostvaner er ansvarlige for kolesterol-niveauet, og at tage vitamin C og E måske ikke er af stor hjælp. At antage en lavfedt kost og motionere regelmæssigt kan gå lang vej i at reducere kolesterol-niveauer.

4. Mytte #4

   Fiktion: Forbrug af rødvin regelmæssigt hjælper med lav risiko for hjerte-sygdomme.
   Faktum: Selvom en lille mængde rødvin måske hjælper med at øge det gode kolesterol kendt som HDL, kan alkoholindholdet påvirke leveren på grund af øget forbrug og føre til stigning i blodtrykket på lang sigt.

5. Mytte #5

   Fiktion: Vælg sundhedsprodukter på markedet med lavt kolesterol.
   Faktum: De fleste af disse sundhedsprodukter har højt mættet fedt på grund af natriumglutamat andre konserveringsmidler.

6. Mytte #6

   Fiktion: Overvægtige er skæbnet til at have høje kolesterol-niveauer.
   Faktum: Selvom overvægt er en bidragende faktor til at øge kolesterol-niveauer, er det ikke årsagen. Årsagerne varierer fra køn, kost til familihistorik og livsstil.