Sænk blodtrykket naturligt på 2 dage: Hurtig guide

4 trin til hurtig effekt

1. Sund mad. Frugt/grønt, lavt fedt, højt kalium. Undgå fritørt/fedt.
2. Sænk salt drastisk. 400–1.000 mg Na/dag. Ingen færdigmad/konserveret.
3. Motion 30+ min. dagligt. Aerobics, jogging, cykling, power-walk.
4. Stresshåndtering. Dyb åndedræt, motion, massage, god søvn.

Bemærk: Disse trin kan give hurtig effekt, men erstatter ikke lægebehandling ved alvorlig hypertension.