Naturlige tilgange til højt blodtryk: Urter & livsstil

Arbejd med din læge

Ved hypertension: udvikl behandlingsplan med læge. Kan inkludere: kost (lavt natrium), motion, mindre alkohol, ryg stop, medicin. Urter kan diskuteres, men erstat aldrig medicin med urter ved diagnostiseret sygdom.

Hvidløg

Kardiovaskulært, kolesterol, immunsystem, krydderi. Kan måske sænke blodtryk modest. Indeholder allicin (svovelstof) – frigøres ved hakning/knusning/kvæsning. Allicin nedbrydes ved luft/varme. Bedst: lille mængde rå hvidløg dagligt.

Hvidtjørn

Krydderurte med antioxidanter/flavonoider. Flavonoider forbedrer cirkulation (blodflow, karstyrke). Ingen interaktion med blodtryksmedicin. University of Maryland: meget sikker (American Herbal Products Association).
Bivirkninger (sjældne): hovedpine, hjertebanken, kvalme → stop.
Kontraindikation: digoxin eller fenylefrin → interaktion.

Mælkebøtte

Næringsrig: kalium, zink, jern, vitaminer C, D, A, B-kompleks. Mild diuretisk effekt → nyrer udskiller mere salt/vand → mere urin → lavere tryk. Kapsler, te, tinkturer.
Advarsel: allergi mod marigold/kristentørn/ambrosie → mulig krydsreaktion. Hårdemave mulig. Undgå ved: galdeblæresygdom, lithium, antibiotika, antacida.