Den bedste behandling for hypertension

Hypertension er den medicinske terminologi for højt blodtryk. Ifølge American Heart Association , cirka en ud af tre amerikanske voksne har højt blodtryk . Når dette sker , har du en øget risiko for nyresvigt , hjerteanfald, hjertesvigt og slagtilfælde . Der er ingen kendte årsager til hypertension at forekomme , men der er mange strategier til at hjælpe med at behandle det. Medicin

Diuretika , også kaldet vand piller , kan ordineres af din læge. Disse lægemidler hjælper dine nyrer fjerne overskydende vand og natrium fra din krop , som hjælper med at sænke dit blodtryk.

Betablokkere er stoffer, der forårsager dit hjerte til at slå et langsommere tempo uden så meget kraft . De gør dette ved at åbne blodkarrene og reducere arbejdsbyrden på dit hjerte .

For folk, der har koronararteriesygdom , nyresvigt eller hjertesvigt , angiotensin- konverterende enzym (ACE) -hæmmere er en af ​​de bedste typer af medicin til at bruge. Disse hjælpe med at blokere dannelsen af ​​en naturlig kemikalie, der får blodkarrene til at blive snævre .

Calciumantagonister kan hjælpe med at bremse din puls og slappe musklerne i blodkarrene omkring hjertet.

Alfa -blokkere mindske virkningerne af naturlige kemikalier, der forårsager smalle blodkar ved at reducere nerveimpulser til dem. Alpha- beta-blokkere ikke blot reducere nerveimpulser , men de også bremse din puls.

Vasodilatorer hjælpe med at forhindre forsnævring af arterierne ved at holde musklerne fra stramninger i arterievæggene .

DASH kost

DASH kost blev designet til at hjælpe lavere blodtryk. Det står for Dietary Approaches to Stop Hypertension . For at følge denne diæt , fjerne fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt , total fedt og natrium . Lægge vægt på frugt, grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter , fuldkorn og fødevarer med et højt kalium . Mayo Clinic anbefaler at begrænse din natrium indtag til 1.500 mg om dagen.
Vægt og aktivitetsniveau

Vægttabet og udøver kan medvirke til at sænke dit blodtryk. Overvåg dit kalorieindtag og sørg for ikke at spise for meget. Hvis du er overvægtig , så prøv at forbrænde flere kalorier end du indtager. Målet for 30 minutters motion , såsom at gå , dyrke sport , svømning, cykling , træde og roning , hver dag i ugen.
Stress Reduktion

Stress kan have en negativ indflydelse på dit blodtryk. Hold din stress og angst niveauer under kontrol ved at deltage i afslapning aktiviteter som meditativ vejrtrækning, muskel afslapning, tai chi og yoga. Vær sikker på at få tilstrækkelige mængder af søvn hver nat .
Alkohol Reduktion

Alkohol kan øge blodtrykket , selvom du er ellers i perfekt helbred . Hvis du vil drikke , så gør det med måde. Ifølge Mayo Clinic , betyder det op til en drink om dagen for kvinder og alle over 65 år , og to drinks om dagen for mænd.

Rygning bør også undgås helt, fordi det kan forårsage skade på dit blod skibe og hærde dine arterier .
hoteltilbud