Lungehypertoni og motion: Retningslinjer og håndtering | Mayo Clinic

Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic er lungesyge hypertoni en tilstand, hvor højt blodtryk optræder i lungernes arterier. Lungesyge hypertoni er en progressiv og til tider fatal sygdom, karakteriseret ved symptomer som træthed, åndedrætsbesvær, lokaliseret smerte i brystet og svulst i det nedre krop og maven. Mens der ikke findes kur for lungesyge hypertoni, kan sygdommen kontrolleres med mild til moderat motion.

Motionsretningslinjer

• Udfør regelmæssig træning bestående af korte bouts af mild til moderat motion for at hjælpe med at håndtere effekterne af lungesyge hypertoni. Ifølge oplysninger fra Pulmonary Hypertension Association er det vigtigt at kontrollere intensiteten af motionen for at undgå komplikationer fra tilstanden for individer med lungesyge hypertoni. Det betyder at holde dine træningssessioner begrænset til ca. 30 til 45 minutter som maks, og at overlade dine valgte aktiviteter til dem, der mindst sandsynligt resulterer i åndedrætsbesvær, smerter eller svimmelhed. At gå udendørs, på en bane eller på en løbebånd er et perfekt eksempel på en motion, der er egnet til individer, der lider af lungesyge hypertoni. Let cykling og lavintensitet styrketræning er to andre mulige alternativer. Sigter på at udføre mindst 30 minutters motion om dagen fire eller fem dage om ugen.

Overvejelser

• Træf visse forebyggende foranstaltninger for at undgå at overbelaste kroppen og udløse symptomer på lungesyge hypertoni under motion. Først, træn aldrig udendørs under hårde forhold. Dette inkluderer temperaturer, der enten er for høje eller for lave, eller ellers adverse forhold som overdreven fugtighed. Undgå at træne både overkrop og underkrop i samme session eller under samme aktivitet, da dette kan føre til overanstrengelse langt hurtigere end at holde din træning af over- og underkrop adskilt. Til sidst, konsulter din læge, før du påbegynder et træningsprogram, for at opdage, om han/hun har yderligere retningslinjer for dit tilfælde.