Primær pulmonal hypertension Øvelse Retningslinjer

Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic, pulmonal hypertension er en tilstand, hvor højt blodtryk opstår i arterierne i lungerne. Pulmonal hypertension er en progressiv og i nogle tilfælde dødelige sygdom , karakteriseret ved symptomer som træthed, åndenød, lokaliseret smerte i brystet, og hævelse af den nedre krop og mave . Mens der ikke er nogen kur mod pulmonal hypertension , kan sygdommen kontrolleres med mild til moderat motion . Øvelse Retningslinjer

Udføre regelmæssig træning , der består af korte anfald af mild til moderat motion for at hjælpe beskæftige sig med virkningerne af pulmonal hypertension . Ifølge oplysninger fra Pulmonal Hypertension Association, kontrollerer intensiteten af ​​motion er vigtigt for at undgå komplikationer fra betingelsen for personer med pulmonal hypertension . Dette betyder at holde din træning begrænset til omkring 30 til 45 minutter på de fleste, og relegating dine valgte aktiviteter for dem, mindst tilbøjelige til at resultere i åndenød , smerter eller svimmelhed . Gå udendørs, på et spor , eller på et løbebånd er et perfekt eksempel på en øvelse egner sig til personer, der lider pulmonal hypertension . Let cykling og lav intensitet modstand uddannelse er to andre mulige alternativer . Til formål at udføre mindst 30 minutters motion om dagen fire eller fem dage om ugen.

Overvejelser

tage visse forholdsregler for at undgå overbelastning af kroppen og udløser symptomerne på pulmonal hypertension under træningen. Først aldrig træne udendørs under barske forhold. Dette omfatter temperaturer, der enten er for høj eller for lav , eller på anden måde ugunstige betingelser som overdreven mugginess . Undgå at udøve både overkrop og underkrop i samme session eller under den samme aktivitet , da dette kan føre til overanstrengelse langt hurtigere end at holde din træning af den øverste og nederste del af kroppen adskilt. Endelig konsultere din læge , før du begynder et træningsprogram for at opdage, om han har nogen yderligere retningslinjer for din sag.