Forholdet mellem sygdom &Ernæring for højt blodtryk

Højt blodtryk, også kaldet hypertension , er en potentiel forløber for hjertesygdomme. Det kan øge din risiko for hjerteanfald, slagtilfælde eller andre hjerte-kar -sygdomme. Definition

Højt blodtryk er en stigning i trykket inde i arterierne , de fartøjer, der fører blod til hjertet. Målt med to numre , læger definerer forhøjet blodtryk som noget højere end 140/90 mmHg .
Årsager
p Der er mange årsager til forhøjet blodtryk , herunder nogle , der er ernæringsrelaterede . Høj natrium indtag og drikker mere end moderate mængder af alkohol dagligt har begge været impliceret som årsager til hypertension.
Fotos DASH Diet Plan

Forskere fra National Heart , Lung, og Blood Institute ( NHLBI ) har udviklet DASH kost planen efter to store undersøgelser om kost og hypertension. Kosten fremhæver lav natrium og fedtfattig mad og blev vist til lavere blodtryk niveauer ifølge en 2006-revisionen i Næringsbasen anmeldelse tidsskrift .

Forebyggelse

Kostændringer kan også forebygge forhøjet blodtryk ifølge en undersøgelse fra 2004 i Public Health Nutrition tidsskrift . Flerumættet fedt, kalium , frugt og grøntsager blev alle vist sig at være beskyttende .
Andre overvejelser

behandling af højt blodtryk med diæt alene er ikke så effektiv som herunder daglig udøver med kostændringer .
hoteltilbud