Natural Hypertension Retsmidler

Hypertension, eller højt blodtryk, er et voksende sundhedsproblem i dagens tempofyldte samfund . Stress, dårlig kost og en stillesiddende livsstil er nogle af grundene til, hypertension opstår. Typisk behandling for hypertension indebærer receptpligtig medicin , men disse kan have nogle negative bivirkninger. Disse lægemidler kan også oprette langsigtede problemer . Heldigvis hypertension har en meget lang liste af naturlige retsmidler , de fleste uden bivirkninger . Kostændringer

Mange tilfælde af hypertension er forbundet med dårlige spisevaner . Fed mad, stegt mad og salt er alle hypertension syndere. Prøv at skære ned på fastfood eller noget stegt. Udskift disse usunde fødevarer med lavt kalorieindhold frugter og grøntsager, bønner , fuldkorn, kylling og fisk. Ved at fjerne salt fra din madlavning og ophøre med at tilføje salt til din mad , kan du skære en god del af dit saltindtag . Undgå at spise salt kartoffelchips og dåsemad , også. Disse er fyldt med natrium .
Livsstilsændringer

Nogle livsstilsfaktorer kan bidrage til højt blodtryk. Standsning eller ændre nogle af disse vaner kan medvirke til at reducere problemerne med hypertension og få dig tilbage til en sundere blodtryk. En væsentlig medvirkende faktor til hypertension er mangel på motion. Udøver får dit blod til at pumpe , øge blodcirkulationen gennem hele kroppen. At være din sundeste , du bør sigte mod at få omkring 30 minutters moderat motion , såsom en rask gåtur , hver dag. Reducere niveauet af stress i dit liv også vil hjælpe med at lindre hypertension. Prøv nogle afspændingsøvelser som dyb vejrtrækning eller stille meditation i et par minutter hver dag. Alkohol og tobak brug kan også forværre et problem med højt blodtryk og bør stoppes .
Herbal og Indre Retsmidler

Naturlige rettelser til hypertension omfatter naturlægemidler og hjemmelavede løsninger . Friske hvidløg er godt for hjerte sundhed og kan faktisk medvirke til at sænke kolesterol og blodtryk, hvis spises dagligt i flere uger. Citronsaft , persille , vandmelon og kogte kartofler er andre ting, du kan tilføje til din kost til at sænke blodtrykket. Naturlægemidler behandlinger for hypertension omfatter røllike , mælkebøtte , Arjuna guggul og lind . Det er vigtigt at tale med din læge, før du begynder enhver form for urte behandling , især hvis du allerede tager blodtryksmedicin . Du kan også nødt til at konsultere en urte praktiserende læge for at finde ud af den rigtige måde at bruge disse urter for forhøjet blodtryk.
Hoteltilbud